Tư thế ngủ tốt cho sinh lý nam

Tư thế ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nam. Tuy nhiên, làm sao để biết được đâu là tư thế ngủ tốt nhất? Hãy cùng Kanda khám phá, tư thế ngủ tốt nhất cho sinh lý nam thông qua bài viết bên dưới nhé.

Nằm sấp

Nếu bạn là người ngủ ngáy, đây chính là tư thế ngủ giúp giảm ngáy. Do đường thở ít bị cản trở. Tuy nhiên, bạn phải ngưng khi có những dấu hiệu này: nhức đầu, đau lưng, mệt mỏi vô cớ, mất đi khả năng tập trung.

Điều này là do khi nằm sấp, tim bị chèn ép sẽ làm cho hô hấp không thông suốt. Ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, gây khó thở.

Ngoài ra, khi nằm sấp thì dương vật cũng bị đè nặng bởi trọng lượng cơ thể. Hậu quả nam giới dễ bị hạn chế lưu thông máu, bị di tinh, thường xuyên chóng mặt, mệt mỏi và các triệu chứng khác, nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống bình thường.

Tư thế ngủ nằm sấp giảm tình trạng ngáy ở nam giới. Nhưng lại ảnh hướng đến chức năng sinh lý.

Nằm nghiêng bên trái

Tim nằm ở bên trái lồng ngực, vì vậy khi nam giới nằm nghiêng về bên trái, áp lực có thể tác động lên tim, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Áp lực này có thể làm chậm sự tuần hoàn máu trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Nếu tình trạng này kéo dài, việc cung cấp máu không đủ có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của nam giới.

Nằm nghiêng bên phải

Nằm nghiêng sang bên phải không phải tư thế ngủ lý tưởng cho nam giới, vì có thể gây chèn ép tinh hoàn và dương vật, dẫn đến áp lực lớn hơn. Đặc biệt, việc thay đổi tư thế liên tục khi ngủ có thể gây xoắn tinh hoàn, làm cản trở tuần hoàn máu và dẫn đến nguy cơ hoại tử nếu kéo dài. Nếu chọn tư thế này, cần tránh vặn xoắn cơ thể để giảm rủi ro.

Tư thế nghiêng bên phải dễ gây tình trạng xoắn tinh hoàn.

Vậy đâu mới là tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới?

Trên thực tế, nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới, giúp bảo vệ cột sống, giảm áp lực lên khớp và lưng. Tư thế này giữ đầu, cổ và xương sống thẳng hàng, giảm đau nhức sau khi thức dậy. Việc để tay chân thoải mái giúp giảm chèn ép nội tạng, thúc đẩy tuần hoàn máu và tản nhiệt hiệu quả. Đặc biệt, nằm ngửa tránh được tình trạng xoắn bìu, hỗ trợ lưu thông máu ở cơ quan sinh dục, góp phần cải thiện chức năng tình dục và sức khỏe sinh sản.

Xem thêm: https://kanka.com.vn/huong-dan-bai-tap-dieu-tri-roi-loan-cuong-duong-tai-nha/

Tư thế ngủ nằm ngửa rất tốt với sức khỏe và sinh lý nam.

Bổ sung thêm Bổ Thận Kanka Nhật Bản.

Song song với việc duy trì tập luyện, chế độ dinh dưỡng khoa học. Cùng với tư thế ngủ nằm ngửa. Bạn cũng nên bổ sung thêm Bổ Thận Kanka, đây là sản phẩm giúp tăng cường sinh lực, bổ thận, phục hồi chức năng sinh lý nam. Có thành phần từ thiên nhiên với sự kết hợp của 5 loại sâm. Những lợi ích này đã được giới khoa học chứng minh, cộng đồng người dùng công nhận.

Đặt ngay: https://kanka.com.vn/sanpham/