Để “cuộc yêu” kéo dài một cách lành mạnh, nhiều người lựa chọn cách luyện tập bài tập tăng khả năng kiềm chế xuất tinh. Và dưới đây là top những cách rèn luyện quan hệ lâu ra tốt nhất sẽ được chúng tôi chia sẻ bên dưới đây. Các anh mau chóng tham khảo thông tin chúng tôi trình bày chi tiết trong bài viết dưới đây!
Tại sao nam giới nên rèn luyện quan hệ lâu ra?
Quan hệ lâu ra được cho là rất quan trọng, nó thể hiện phong độ và sức bền của người đàn ông trong chốn phòng the. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều đấng mày râu gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, thời gian quan hệ không đủ dài để giúp nữ giới đạt cực khoái.
Lúc này, họ cần những biện pháp để kéo dài thời gian quan hệ, trong đó có phương pháp thực hiện các bài tập được trình bày ở những phần tiếp theo của bài viết. Vậy, chúng có hiệu quả như thế nào?
Phản ứng xuất tinh ở nam giới ảnh hưởng bởi hai yếu tố chính là:
– Nhóm cơ thuộc bộ phận sinh dục là cơ sàn chậu.
– Hệ thần kinh trung ương.
Ở trạng thái bình thường, hai yếu tố này làm việc một cách nhịp nhàng dưới sự chỉ huy của não bộ. Nhưng khi gặp trục trặc, nam giới sẽ có dấu hiệu xuất tinh sớm mà không thể kiểm soát.
Do không thể điều khiển cơ và hệ thần kinh, khả năng kiểm soát sự hưng phấn, kích thích ở các phái mạnh không tốt. Vậy nên hai yếu tố trên hoàn toàn không kiểm soát được hoạt động xuất tinh.
Nguyên nhân sâu xa của tình trang “chưa đến chợ đã hết tiền” này là do sự sụt giảm hormone sinh dục nam testosterone. Một số thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc lá, thủ dâm quá nhiều, và những yếu tố tâm lý khác chính là nguyên nhân chủ yếu.
Vậy nên việc rèn luyện quan hệ lâu ra giúp tăng cường kiểm soát thần kinh hưng phấn và phản xạ xuất tinh. Không những vậy, nó còn giúp phái nam cải thiện kỹ năng, nâng chất lượng “cuộc yêu” tới cảm xúc thăng hoa mà cặp đôi đều mong muốn đạt được. Thực tế thì phương pháp tập luyện này vô cùng phổ biến ở nước phương Tây như Anh, Pháp, Mỹ. Còn ở Việt Nam, chúng vẫn chưa được nhiều người biết đến.
Bài tập Kegel – Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra hiệu quả
Bài tập Kegel được phát triển từ năm 1948, giúp làm khỏe cơ sàn chậu, hỗ trợ bàng quang và đại tràng hoạt động tốt. Vùng cơ này được xác định khá đơn giản, đó là khi chúng ta đang tiểu đột nhiên co thít nhóm cơ phần dưới khiến dòng nước tiểu bị chặn.
– Người tập có thể thực hiện khi nằm ngửa hoặc đang đứng, ngồi đều được.
– Nằm ngửa, hai chân chống trên mặt sàn, nâng hông lên, hai tay đặt cạnh thân người.
– Co thít nhóm cơ sàn chậu giữ trong khoảng 5 giây sau đó nhả ra.
– Lặp lại động tác khoảng 15 lần mỗi lượt.
Cố gắng kéo dài thời gian giữ cơ sàn chậu sau mỗi lần tập nhằm tăng hiệu quả của bài tập.
Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra thông qua việc tác động lên não bộ
Không phải rèn luyện các cơ mà phương pháp này giúp bạn luyện tập cho não bộ khả năng kiểm soát xuất tinh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu phái nam không chăm chăm nghĩ đến vấn đề “lên đỉnh” lúc quan hệ thì có thể kéo dài thời gian “yêu”.
Bằng cách đánh lạc hướng não bộ nghĩ đến các chủ đề khác thì sẽ mang lại hiệu quả cải thiện tốt. Một số cách rèn luyện mà nam giới có thể áp dụng dưới đây, đó chính là:
– Phân tán bớt tập trung: Trong khi quan hệ, cả hai có thể nghe nhạc hoặc một loại tiếng ồn nào đó phân tán tập trung. Như vậy thời gian mà cả hai cùng làm chuyện ấy sẽ kéo dài đáng kể
– Tập đếm: Nếu các anh cảm thấy mình sắp “xuất ra” nên hít thở chậm lại, từ từ và tập đếm trong đầu từ 1 đến 20. Lúc này bộ não phân tâm khiến cho kích thích giảm cảm giác, máu dồn về dương vật giảm, từ đó kìm hãm được phản xạ xuất tinh.
Thủ dâm trước khi quan hệ – cách rèn luyện quan hệ lâu ra không phải ai cũng biết
Thủ dâm có thể rất hữu ích trong kéo dài thời gian quan hệ nhưng nếu thực hiện quá thường xuyên và không điều độ. Thì ngược lại nó sẽ là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm.
Khi thủ dâm theo hướng dẫn sau đây, nó sẽ giảm thiểu sự nhạy cảm quá mức của “cậu nhỏ”. Từ đó người nam kiềm chế phản ứng xuất tinh hiệu quả hơn. Cụ thể các bước thực hiện như sau:
– Trước khi quan hệ, nam giới tự kích thích “cậu bé” của mình lên đến mức 7/10 theo khoái cảm sau đó sẽ ngừng lại cho giảm xuống mức còn 5.
– Tiếp tục vuốt ve “cậu nhỏ” để mức hưng phấn đạt thang 8/10 thì dừng lại nữa, đợi cho nó hạ xuống còn 6.
– Lại kích thích tiếp tục từ mức 6/10 nâng lên thành mức 9/10 rồi dừng lại cho hạ xuống mức 7.
– Lặp lại kích thích lên mức 9/10 rồi hạ xuống mức 7.
– Các lượt kích thích này, các nam giới sẽ kéo dài trong khoảng 10 phút. Khi đủ thời gian yêu cầu thì nam giới trực tiếp kích thích lên mức 10, lúc này để cho hưng phấn đạt cao trào và có thể xuất tinh.
Cách luyện tập như vậy làm cho cơn cực khoái của nam giới giống như lò xo, lúc lên đỉnh cảm xúc thăng hoa ở mức tối đa.
Cách rèn luyện quan hệ lâu ra “3 nông 1 sâu”
Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra này bạn sẽ áp dụng ngay trong quá trình ân ái. Bạn chỉ cần luyện tập một cách bài bản thì sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ. Bình thường nhiều nam giới, nhất là người trẻ thiếu kinh nghiệm khi quan hệ từ đầu đã hấp tấp đẩy dương vật vào sâu bên trong “cô bé”.
Điều đó làm mức độ hưng phấn và kích thích tăng vọt lên cao rất dễ chạm đỉnh và sau đó xuất tinh. Vì vậy, bạn cần áp dụng tuyệt chiêu “3 nông 1 sâu” để tránh xảy ra trường hợp này.
Khi quan hệ, cứ 3 lần vào nông thì có 1 lần đưa vào sâu. Như vậy, kích thích không bị đẩy lên đến mức cao quá. Đến giai đoạn nước rút, khi nam giới muốn xuất tinh thì mới nên tăng tốc và bứt phá để có thể đạt đỉnh.
Khi thực hiện các cách rèn luyện quan hệ lâu ra theo hướng dẫn trên sẽ cải thiện khả năng kiềm chế xuất tinh. Tuy nhiên, khả năng sinh lý của phái mạnh được quyết định chủ yếu bởi hormone sinh dục nam, quan trọng nhất là testosterone.
Kanka – Bí quyết giúp các quý ông quan hệ lâu ra
Kanka bổ thận là sản phẩm được nhập khẩu từ Nhật Bản, giúp tăng cường sinh lý nam một cách toàn diện và an toàn nhờ các thành phần:
– Tinh chất thảo dược quý hiếm: Thành phần đặc biệt trong mỗi viên Kanka chính là nhục thung dung. Nó được mệnh danh nhân sâm sa mạc có tác dụng giúp kích thích cơ thể sản xuất testosterone nội sinh. Từ đó, viên uống Kanka sẽ giúp khắc phục hiệu quả vấn đề như: Suy giảm iảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm chất lượng tinh trùng…. Ngoài ra, nhân sâm Ấn Độ, nhân sâm Hàn Quốc… còn giúp tăng cường tác dụng cải thiện sinh lý, tăng ham muốn, giúp người dùng mạnh mẽ và lâu bền hơn.
– Thành phần cần thiết khác như Kẽm, vitamin B3, B6, E, C hỗ trợ phục hồi và tăng cường sức khỏe thể chất cho nam giới. Từ đó, viên uống này giúp nam giới duy trì sự bền bỉ, dẻo dai và khả năng sinh lý.
Nhờ các thành phần trên, Kanka giúp người dùng tăng sản xuất hormone sinh dục nam testosteron, cải thiện các vấn đề sinh lý thường gặp như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn.
Bạn có thể mua sản phẩm trực tiếp bằng cách nhắn qua ô tư vấn.
Khi nam giới thực hiện theo cách rèn luyện quan hệ lâu ra kết hợp với việc sử dụng Kanka đều đặn. Thì bạn sẽ có những “cuộc yêu” mạnh mẽ và lâu bền. Nếu có băn khoăn gì khác, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi để được giải đáp nhanh nhất!
