Đối với nam giới, sức khỏe sinh lý là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố khác nhau, sinh lý nam dần suy giảm. Nhưng bạn đừng lo lắng, có rất nhiều cách tăng cường sinh lý nam có thể áp dụng tại nhà. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này thì bài viết dưới đây hy vọng sẽ mang tới cho bạn những thông tin bổ ích.
Nguyên nhân yếu sinh lý
Tỉ lệ nam giới yếu sinh lý ngày càng gia tăng và trẻ hóa. Đây là một tình trạng đáng báo động. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng này.
Dưới đây là 6 nguyên nhân chính gây yếu sinh lý:
- Tuổi tác: Tuổi là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm ham muốn. Tuổi càng lớn thì hormone sinh dục nam Testosterone và Nitric oxide sẽ bắt đầu suy giảm, khiến “chuyện ấy” gặp khó khăn.
- Chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học: Chế độ ăn không đầy đủ, thường xuyên sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia… cũng sẽ tác động xấu tới sinh lý nam.
- Chế độ sinh hoạt không điều độ: Lười vận động, lạm dụng việc quan hệ tình dục hoặc thủ dâm thường xuyên sẽ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, thậm chí là có nguy cơ bị liệt dương.
- Có bệnh lý nền kèm theo: Những bệnh lý về chuyển hóa như tăng huyết áp, tăng lipid máu, đái tháo đường, béo phì,… cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng sinh lý người bệnh.
- Tác dụng phụ của một số thuốc: Việc thường xuyên sử dụng 1 số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc lợi tiểu và thuốc chống trầm cảm,… cũng được xem là nguyên nhân gây yếu sinh lý.
- Yếu tố tâm lý: Cuộc sống mệt mỏi, công việc áp lực… cũng làm ảnh hưởng đến ham muốn và chất lượng tinh trùng.
Tác hại của yếu sinh lý ở nam giới khó có ai lường được
Sinh lý yếu không chỉ gây ảnh hưởng tới tâm lý khiến nam giới cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp và gần gũi bạn tình mà yếu sinh lý nam còn là nguyên nhân của nhiều hệ luỵ tiêu cực tới sức khỏe nam.
- Đối với sức khỏe: Nam giới có vấn đề về sinh lý thường có sức khoẻ kém hơn so với những nam giới có sinh lý tốt. Họ không thể hưởng trọn những lợi ích mà tình dục mang lại cho sức khỏe cũng như tinh thần. Bên cạnh đó, sức lực cho các hoạt động thể chất cũng bị giới hạn.
- Yếu sinh lý gây vô sinh, hiếm muộn: Nam giới yếu sinh lý thường kèm rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục của người bệnh. Tinh trùng cũng khó đi vào âm đạo, hạn chế khả năng thụ thai.
Top 3 cách tăng cường sinh lý nam tại nhà
– Một số bài tập hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tại nhà
Việc tập luyện sẽ giúp cải thiện sinh lý đáng kể. Do đó, nam giới có thể tham khảo những gợi ý dưới đây để lựa chọn cho mình bài tập phù hợp:
- Đi bộ nhanh: Đi bộ 10.000 bước/ ngày có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ khắc phục chứng rối loạn cương dương.
- Tập Kegel: Tăng cường sức mạnh cho cơ mu cụt, giảm tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ.
- Nâng tạ: Cải thiện khối lượng cơ, nâng cao sức chịu đựng của nam giới.
- Aerobic: Tập luyện aerobic mỗi ngày có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
- Bơi lội: Sẽ giúp cơ thể sảng khoái, giảm căng thẳng từ đó nâng cao sức khỏe.
– Cách tăng cường sinh lý nam bằng thực phẩm
Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Hãy bổ sung một số món ăn sau vào thực đơn hàng ngày nhé.
- Hàu: Hàu chứa kẽm giúp kích thích tổng hợp testosterone tự nhiên và tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh kích thích hưng phấn trong não – dopamine.
- Các loại quả mọng: Ví dụ như dưa hấu, vải, cam, việt quất, mâm xôi,… bổ sung vitamin C, kẽm, kali và phytonutrient có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ giãn mạch, tăng cường khả năng bơm máu tới dương vật.
- Tỏi: Phái mạnh nên sử dụng tỏi mỗi ngày để ức chế hormone steroid, giảm stress, kích thích phát triển các mô, cơ bắp.
- Chuối: Chuối có hàm lượng kali cao, tăng lưu lượng máu tới dương vật, đồng thời tăng cường tiết hormone testosterone.
Bên cạnh đó, thịt đỏ, trứng, giá đỗ cũng là những thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe sinh lý cho nam giới. Ngoài ra, bạn cần tránh các thực phẩm gây hại như nội tạng động vật, đồ hộp, thịt mỡ, rượu, bia..
– Một số cách tăng cường sinh lý nam khác có thể thực hiện tại nhà
- Điều chỉnh chế độ ngủ, nghỉ hợp lý: Đàn ông trưởng thành ngủ ít hơn 5 giờ/ ngày kéo dài liên tục trong 1 tuần sẽ khiến nồng độ testosterone nội sinh trong cơ thể suy giảm, sinh lý bị ảnh hưởng. Do đó, nam giới nên ngủ từ 7 – 8 giờ/ ngày để “chuyện ấy” luôn được mạnh mẽ.
- Giữ tinh thần thoải mái, giảm lo âu căng thẳng: Khi bị căng thẳng, sức khỏe tinh thần suy giảm, chức năng sinh lý của người đàn ông vì thế cũng giảm theo. Vì thế, nam giới cố gắng giữ cho tinh thần luôn thoải mái.
- Bỏ ngay các thói quen xấu: Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, lười vận động, sử dụng thuốc tùy tiện, tình dục bừa bãi,… sẽ khiến đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện chăn gối.
Bổ thận Kanka Nhật Bản – Cách tăng cường sinh lý nam nhanh chóng
Kanka Nhật Bản là dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ thận, tráng dương tăng cường sinh lý nam đang được ưa chuộng hiện nay. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần có giá trị dưỡng chất cao trong tự nhiên, đã được chứng minh khoa học mang lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện và nâng cao sức khỏe nam giới, đặc biệt là vấn đề sinh lý.
Nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng cùng quá trình tinh chiết hiện đại giúp loại bỏ hoàn toàn tạp chất bên trong, bảo toàn giá trị dinh dưỡng. Từ đó, mang tới cho người dùng sản phẩm có khả năng cải thiện tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, làm chậm quá trình mãn dục nam, kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện kích thước dương vật, bồi bổ cơ thể, chống suy nhược, cải thiện sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch,…hiệu quả, an toàn và cực kỳ lành tính.
Hàng triệu nam giới Việt Nam và Nhật Bản đã tìm lại được bản lĩnh của mình nhờ Kanka Nhật Bản. Chỉ cần kiên trì sử dụng theo hướng dẫn của chuyên gia, yếu mấy cũng mạnh trở lại.
Kanka được diễn viên Quang Tuấn tin dùng và giới thiệu.
>> Xem thêm: Truy tìm sự thật Kanka lừa đảo khiến người tiêu dùng được phen “hú hồn”
Tạm kết
Cách tăng cường sinh lý nam giới tại nhà không hề khó đúng không nào? Hãy lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện khoa học, thay đổi thói quen xấu và đừng quên sử dụng Kana mỗi ngày. Đừng để yếu sinh lý cản bước hạnh phúc.
