Testosterone là một hormone quan trọng, giúp duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất sinh lý ở nam giới sau khi dậy thì. Và nâng cao nồng độ testosterone trong máu. Liệu có giúp cải thiện chuyện yêu ở nam hay không? Hãy cùng Kanka tìm hiểu thêm về testosterone trong bài viết phía bên dưới nhé.
Testosterone là gì?
Testosterone được phát hiện và cô lập vào năm 1935 bởi ba nhà khoa học châu Âu, trong đó Ernst Laqueur là người đầu tiên tổng hợp thành công. Hormone này đóng vai trò chính trong sinh lý nam, sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận. Ở nữ giới, testosterone cũng được tạo ra với lượng ít hơn, từ buồng trứng và tuyến thượng thận.
Vai trò chính của testosterone ở nam giới
Testosterone được biết đến với 1 số vai trò chính đối với cơ thể của nam giới. Cụ thể hơn:
- Phát triển cơ bắp: Testosterone giúp tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh.
- Sức khỏe xương: Hormone này giúp tăng mật độ xương, làm giảm nguy cơ loãng xương.
- Sự phát triển của các đặc điểm nam giới: Gồm giọng nói trầm, sự phát triển lông cơ thể và khuôn mặt.
- Sản xuất tinh trùng: Testosterone ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất và chất lượng tinh trùng.
- Sự ham muốn tình dục: Hormone này giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục.
- Tâm trạng và năng lượng: Testosterone có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và mức năng lượng tổng thể, tạo cảm giác khỏe mạnh và tự tin.
- Hệ miễn dịch: Hormon này cũng có vai trò trong việc tăng cường hệ miễn dịch.
Tóm lại, testosterone là một hormone thiết yếu đối với sức khỏe và hoạt động bình thường của cơ thể nam giới.
Cách tăng testosterone tự nhiên tại nhà
Có nhiều cách tự nhiên để tăng cường mức testosterone trong máu. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả và có thể làm tại nhà.
– Tập thể dục và nâng tạ: Đã được chứng minh giúp tăng testosterone.
– Ăn thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate: Giúp duy trì mức testosterone.
– Giảm căng thẳng và cortisol: Thực hành giảm căng thẳng như thiền, yoga, hít thở sâu có thể giúp ích.
– Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung vitamin D: Vitamin D quan trọng giúp tăng testosterone.
– Ngủ đủ giấc: Chất lượng và đủ giấc từ 7-9 giờ mỗi đêm quan trọng để duy trì testosterone.
– Bổ sung kẽm và magie: Giúp tăng cường testosterone, bổ sung qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.
– Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Hành tây, tỏi, lựu, và bơ giúp tăng testosterone.
Kết hợp luyện tập, ăn uống lành mạnh và dùng viên uống Kanka để cải thiện testosterone. Viên uống Kanka chứa sâm Nhục Thung Dung, được các “bô lão” Nhật Bản tin dùng để cải thiện sức khỏe và vấn đề chăn gối. Sản phẩm này là kết quả nghiên cứu nhiều năm của các nhà khoa học Nhật Bản và đã gây tiếng vang lớn. Bạn có thể tìm mua Kanka tại các nhà thuốc uy tín.
>>>Đặt hàng ngay
>>Đọc tiếp: Kanka – Thực phẩm bổ sung hỗ trợ chức năng thận
Tạm Kết
Testosterone là hormone sinh dục nam, quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phong độ của quý ông.Tăng cường testosterone cải thiện sinh dục, sức khỏe và phong độ, giúp quý ông giữ vững phong độ dù tuổi già.
Câu hỏi thường gặp (FAQ) về Testosterone
Làm thế nào để biết mình bị thiếu hụt testosterone?
- Thiếu hụt testosterone thường biểu hiện qua các triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, mệt mỏi, trầm cảm, mất cơ bắp, tăng mỡ bụng và rối loạn giấc ngủ. Nếu nghi ngờ, nên thực hiện xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ testosterone.
Tuổi tác ảnh hưởng như thế nào đến testosterone?
- Sau tuổi 30, mức testosterone ở nam giới có xu hướng giảm khoảng 1% mỗi năm. Việc duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình này.
Những thực phẩm nào giúp tăng testosterone tự nhiên?
- Một số thực phẩm hỗ trợ tăng testosterone bao gồm hàu, trứng, thịt bò nạc, cá hồi, rau lá xanh, hạt chia và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó.
Tập thể dục có giúp tăng testosterone không?
- Có. Các bài tập như nâng tạ, squat, đi bộ nhanh và yoga không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn kích thích sản xuất testosterone.
Viên uống Kanka có an toàn không?
- Viên uống Kanka được bào chế từ các thành phần tự nhiên như Nhục Thung Dung và sâm Ấn Độ, đã được nghiên cứu và chứng nhận an toàn. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
