Mãn dục nam là giai đoạn suy giảm hormone sinh dục, đặc biệt là testosterone. Sự thay đổi này ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý, tinh thần và thể chất của nam giới. Vậy mãn dục nam có giống với mãn kinh ở nữ không? Và thường bắt đầu ở tuổi nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết này nhé!
Mãn dục nam là gì?
Mãn dục nam là hiện tượng suy giảm testosterone theo thời gian. Quá trình này diễn ra chậm và âm thầm, không rõ ràng như mãn kinh ở nữ giới.
Hormone testosterone đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành các đặc điểm giới tính nam như: giọng nói trầm, cơ bắp phát triển, mọc lông cơ thể và chức năng sinh sản. Khi nồng độ hormone này suy giảm, cơ thể nam giới cũng thay đổi theo.
Mãn dục nam khác gì với mãn kinh nữ?
Cả mãn dục nam và mãn kinh nữ đều là sự thay đổi nội tiết theo tuổi. Tuy nhiên, hai quá trình này có điểm khác biệt lớn.
Ở phụ nữ, mãn kinh diễn ra nhanh, rõ rệt. Kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn. Phụ nữ mất khả năng sinh sản vĩnh viễn sau mãn kinh.
Trong khi đó, mãn dục ở nam lại tiến triển chậm. Testosterone giảm dần theo năm tháng. Tinh hoàn vẫn hoạt động, chỉ là hoạt động kém hiệu quả hơn. Điều này khiến nhiều người không nhận ra mình đã bước vào giai đoạn mãn dục.
Nam giới bắt đầu mãn dục ở tuổi nào?
Testosterone thường giảm nhẹ từ sau tuổi 30. Nhưng quá trình mãn dục rõ rệt hơn khi bước sang tuổi 50.
Theo các chuyên gia nam khoa, sau 50 tuổi, nồng độ testosterone bắt đầu giảm từ 1-2% mỗi năm. Quá trình này kéo dài đến hết đời nếu không được can thiệp hay điều trị.
Tuy nhiên, một số người có thể mãn dục sớm từ tuổi 40. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lối sống, bệnh lý nền, căng thẳng kéo dài, béo phì, ít vận động hoặc lạm dụng chất kích thích.
Testosterone quan trọng thế nào?
Testosterone là hormone chủ yếu quyết định đặc điểm nam tính. Nó điều khiển giọng nói, cơ bắp, hình dáng cơ thể, mọc lông và chức năng tình dục.
Nồng độ testosterone khỏe mạnh giúp nam giới có ham muốn tình dục ổn định, tinh thần minh mẫn, cơ thể dẻo dai và sinh sản hiệu quả. Ngoài ra, hormone này còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung, trí nhớ, mật độ xương và điều hòa mỡ trong cơ thể.
Khi testosterone suy giảm, các chức năng trên đều có thể bị ảnh hưởng, gây ra nhiều bất ổn cho sức khỏe tổng thể.
Dấu hiệu cho thấy nam giới đang mãn dục
Mỗi người sẽ có biểu hiện mãn dục khác nhau. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu phổ biến mà nam giới cần lưu ý:
Giảm ham muốn tình dục
Đây là dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất. Người bệnh ít hứng thú với chuyện chăn gối, không còn cảm giác gần gũi như trước.
Rối loạn cương dương
Khó đạt hoặc không duy trì được sự cương cứng đủ lâu để quan hệ. Tình trạng này kéo dài có thể gây áp lực tâm lý.
Suy giảm chất lượng tinh trùng
Tinh dịch ít, tinh trùng yếu hoặc dị dạng nhiều khiến việc có con trở nên khó khăn hơn.
Mệt mỏi liên tục
Cơ thể luôn cảm thấy uể oải, không còn năng lượng dù đã nghỉ ngơi đủ. Dễ buồn ngủ vào ban ngày.
Giảm cơ bắp, tăng mỡ bụng
Cơ thể mất dần khối lượng cơ bắp, nhất là ở tay, chân. Bụng tích tụ mỡ nhiều hơn.
Loãng xương, đau nhức
Mật độ xương giảm khiến xương giòn, dễ đau nhức… Tăng nguy cơ gãy xương khi ngã hoặc va đập nhẹ.
Rối loạn giấc ngủ
Khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc ngủ không sâu giấc.
Thay đổi tâm trạng
Dễ cáu gắt, lo âu, hay quên và khó tập trung. Có thể xuất hiện cảm giác chán nản, buồn bã kéo dài.
Vấn đề tim mạch
Tim đập nhanh, đánh trống ngực, huyết áp không ổn định,… Đây cũng là những triệu chứng phổ biến khi testosterone xuống thấp.
Mãn dục nam có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?
Câu trả lời là có. Tuy nhiên, không đồng nghĩa với việc mất hoàn toàn khả năng sinh con. Dù testosterone giảm, tinh hoàn vẫn sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, chất lượng và số lượng có thể kém hơn, khiến việc thụ thai khó khăn hơn trước.
Làm gì khi có dấu hiệu mãn dục?
Nếu phát hiện các dấu hiệu trên, nam giới nên:
- Đi khám nam khoa định kỳ.
- Xét nghiệm nồng độ testosterone để xác định mức độ suy giảm.
- Điều chỉnh lối sống: ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc.
- Tránh rượu bia, thuốc lá, hạn chế căng thẳng.
- Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lực nam như Kanka Nhật Bản.
>> Xem thêm: Chế độ ăn tưởng tốt nhưng làm yếu sinh lý
Kết luận
Mãn dục nam là một phần tất yếu của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, nếu nhận biết sớm và điều chỉnh hợp lý, nam giới hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này lại. Bên cạnh việc xây dựng lối sống khoa học đừng quên sử dụng thêm Kanka Nhật Bản để U60 vẫn mạnh mẽ như năm 30 tuổi nhé!
Nếu bạn đang gặp vấn đề về yếu sinh lý. Hãy liên hệ BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN để được các chuyên gia tư vấn, hỗ trợ kịp thời.
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
