Với người Việt Nam, Tết thường là dịp “mâm cao, cỗ đầy” với những món ăn giàu chất đạm, chất béo, tinh bột, đường, chưa kể đến việc sử dụng nhiều bia, rượu… Chế độ dinh dưỡng này ảnh hưởng rất nhiều đến những người mắc bệnh mạn tính không lây. Lối sống thiếu khoa học giảm khả năng sinh sản hay không? Tham khảo bài viết dưới đây
Sinh hoạt không điều độ ngày tết ảnh hưởng gì đến sức khỏe nam?
Thức khuya, ăn uống thiếu khoa học ngày tết gồm thức khuya, bỏ bữa gây hại sức khỏe. Chính những thói quen này cực kỳ gây hại cho cơ thể.
Dinh dưỡng thiếu khoa học là một trong những yếu tố dẫn đến các bệnh mạn tính nặng hơn. Chính vì vậy, dịp Tết Cổ Truyền là “thời điểm vàng” để các bệnh này tái phát mạnh mẽ.
Theo thống kê, số lượng bệnh nhân có bệnh mạn tính đến khám vào các dịp lễ Tết tăng cao. Thậm chí, con số này còn cao gấp 2 – 3 lần so với ngày thường.
Xem thêm: Có Kanka, tuổi già vẫn vui xuân khỏe
Lối sống thiếu khoa học giảm chất lượng tinh trùng
Chất lượng tinh trùng của người đàn ông đang ngày càng kém đi. Lối sống hiện nay và chế độ dinh dưỡng là yếu tố khiến tinh trùng kém đi. Hiện tại, đàn ông thừa cân, béo phì ngày càng nhiều hơn. Nguyên do là vì họ cũng ít vận động hơn so với thế hệ trước đây.
Đặc biệt, bia, rượu, thuốc lá ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng tinh trùng nam. Hiện nay, số thanh niên trẻ hút thuốc lá, thuốc lào, thuốc lá điện tử có xu hướng tăng lên. Ngoài ra, thuốc lá điện tử cũng đem lại hậu quả nghiêm trọng cho chất lượng tinh trùng.
Tính đến này, nhiều trường hợp nam giới 27, 28 tuổi đã mắc chứng suy giảm chất lượng tinh trùng. Thậm chí. nhiều trường hợp mới đầu hai thì mật độ và sức sống tinh trùng đã suy kém. Đáng nguy hại hơn, tình trạng trẻ hóa suy giảm chất lượng tinh trùng ngày càng phổ biến.
Lối sống thiếu khoa học gây vô sinh nam
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trên thế giới cứ 6 người trưởng thành có một người vô sinh. Tại Việt Nam, có khoảng 7,7% cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ bị vô sinh, hiếm muộn (tương đương với một triệu cặp vợ chồng).
Đáng nói, tỷ lệ vô sinh hiện ngày một gia tăng ở nam giới trẻ tuổi bởi nhiều nguyên nhân. Trong đó có các yếu tố liên quan đến thói quen sinh hoạt, môi trường.
Khi chẩn đoán vô sinh, hiếm muộn, chúng ta sẽ kiểm tra “đầu ra” người đàn ông. Trong đó, xét nghiệm tinh dịch đồ là kiểm tra chất lượng tinh trùng của người đó tốt nhất.
Hiện nay, đáng báo động là tình trạng vô sinh hiếm muộn có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào. Đặc biệt, số liệu đều chứng minh chất lượng tinh trùng của người đàn ông kém đi theo từng thập kỷ.
Xem thêm: Điều cần lưu ý khi sử dụng bổ thận Kanka
Duy trì thói quen sống khoa học giữ gìn sức khỏe sinh lý
Để bảo vệ sức khỏe, nam giới cần giữ chế độ ăn uống cùng thói quen tập luyện hợp lý. Từ đó, khả năng sinh sản mới được bảo đảm. Trong đó, có một thói quen của nhiều người Việt ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng tinh trùng.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Một chế độ ăn được khuyến cáo tạo tinh trùng tốt đảm bảo tỉ lệ thực phẩm cần thiết. Trong đó, 50% khẩu phần gồm rau củ quả, 25% đạm (thịt, cá, trứng sữa), 25% ngũ cốc. Tuy nhiên, bữa sáng của đa số người Việt ít thấy có rau. Họ lại đa số ăn các món như nhiều tinh bột, dầu mỡ, đặc biệt trong ngày tết.
Trong ngày Tết Nguyên đán, mỗi gia đình người Việt đều có nhiều món ăn đặc trưng. Một số món ăn có hại cho sinh lý như bánh chưng, dưa hành, mứt, thịt, rượu, bia.
Với quan niệm ngày Tết phải đủ đầy, sung túc nên thực đơn mâm cỗ Tết rất nhiều món ăn. Trong đó, các món chứa rất nhiều đạm, lại luôn trữ sẵn trong tủ lạnh. Các món ăn này nhiều dinh dưỡng, chứa lượng calo khủng. Nếu ăn uống không điều độ, người sử dụng lâu dần mắc thừa cân, béo phì, tăng huyết áp…
Chúng ta nên đảm bảo làm sao bữa sáng có rau, đặc biệt là ở những người thừa cân. Ví dụ, có thể ăn quả bơ, ăn hoa quả,… trong bữa sáng để bổ sung các chất này.
Thay đổi thói quen xấu cải thiện sức khỏe sinh lý
Ngoài ra, nhiều bạn trẻ hiểu và làm sai, chính là thực hiện chế độ ăn low carb. Đây là chế độ ăn ít đường và tinh bột, chất đạm được ăn không hạn chế. Cách ăn này giúp giảm cân nhưng gây thoái hóa cả tinh trùng và trứng.
Với hoa quả, các anh không nên ăn ngay sau bữa cơm vì tăng nồng độ đường máu cao. Thay vào đó, các quý ông chia nhỏ các bữa ăn, ăn hoa quả trước bữa cơm.
Xem thêm: Ngày tết uống rượu bia có hại cho sinh lý?
Xem thêm YOUTUBE: Bổ thận Kanka Nhật Bản
Dù vi chất tốt nhất đến từ dinh dưỡng từ cách chúng ta ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, việc tập thể dục, rèn luyện sức khỏe thường xuyên để có sức khỏe sinh sản tốt.
Đặc biệt, thời gian tập thể dục tốt nhất để dễ sinh con là khoảng 150 phút một tuần. Chia cho 5 ngày một tuần, mỗi ngày tập từ 30 phút trở lên. Bên cạnh đó, các anh có thể tham khảo sử dụng thêm thực phẩm tăng sinh lý Kanka. Chúc các quý ông khỏe mạnh.
