Tiểu đêm là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Tình trạng này không chỉ khiến người bệnh thức giấc nhiều lần trong đêm mà còn dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì? Và có cách nào giúp cải thiện vấn đề này hiệu quả mà an toàn không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Tiểu đêm là gì?
Tiểu đêm là hiện tượng một người thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu. Từ đó, gây gián đoạn giấc ngủ và làm giảm chất lượng nghỉ ngơi. Một người trưởng thành thường có thể chứa từ 300-400ml nước tiểu trong bàng quang mà không cần đi tiểu. Khi bàng quang đầy, não sẽ nhận tín hiệu và kích thích phản xạ đi tiểu. Tuy nhiên, khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ tự động hạn chế phản xạ này để không làm gián đoạn giấc ngủ.
Tình trạng tiểu đêm xảy ra khi bạn thường xuyên thức dậy hơn 1 lần trong đêm để đi vệ sinh. Gây gián đoạn giấc ngủ, làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi vào hôm sau. Từ đó làm giảm hiệu suất công việc và gây ra những vấn đề về sức khỏe lâu dài.
Tiểu đêm chủ yếu xuất hiện ở người cao tuổi. Đặc biệt là nam giới trên 50 tuổi. Vì vậy, nếu bạn gặp phải tình trạng tiểu hơn 2 lần mỗi đêm, việc thăm khám bác sĩ là điều cần thiết để tránh những bệnh lý nghiêm trọng tiềm ẩn.
Nguyên nhân của tình trạng này
Tiểu đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là ba nguyên nhân chủ yếu bạn cần lưu ý:
- Thói quen sinh hoạt không hợp lý: Việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn, cà phê hay các loại nước lợi tiểu trong ngày sẽ khiến cơ thể sản xuất nhiều nước tiểu hơn bình thường. Đặc biệt, việc uống nhiều nước vào buổi tối gần giờ ngủ sẽ khiến bạn phải thức giấc để đi tiểu.
- Bệnh lý liên quan: Tiểu vào ban đêm có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn như tiểu đường; viêm nhiễm đường tiết niệu; phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới; sa bàng quang; hoặc các bệnh lý khác liên quan đến thận. Những vấn đề này sẽ làm khả năng kiểm soát bàng quang bị giảm. Từ đó, dẫn đến tình trạng đi vệ sinh nhiều vào ban đêm.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị huyết áp cao; thuốc lợi tiểu hay thuốc chống viêm có thể gây ra tình trạng đi vệ sinh nhiều vào buổi tối. Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc này, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là rất cần thiết để điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi phương pháp điều trị phù hợp.
Những tác hại nghiêm trọng của tiểu đêm
Dù tiểu đêm là vấn đề thường gặp nhưng không thể coi thường. Bởi nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.
- Tăng nguy cơ ngã và chấn thương: Tiểu đêm làm tăng nguy cơ ngã và chấn thương, đặc biệt đối với người cao tuổi. Khi thức dậy giữa đêm để đi tiểu, khả năng mất thăng bằng và ngã là rất cao. Từ đó có thể dẫn đến gãy xương hoặc các chấn thương nghiêm trọng.
- Giảm chất lượng giấc ngủ: Việc thức giấc nhiều lần trong đêm sẽ làm gián đoạn giấc ngủ. Khiến bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng và sức khỏe tinh thần, mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch và khả năng tập trung trong công việc.
- Gây rối loạn chức năng cơ thể: Tiểu đêm kéo dài có thể gây ra các vấn đề như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp… Điều này gây ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát lượng đường của bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Nếu không được điều trị kịp thời, những vấn đề này có thể làm tăng nguy cơ mắc những bệnh lý nghiêm trọng khác.
Cách khắc phục tình trạng tiểu nhiều vào ban đêm hiệu quả
Khắc phục chứng tiểu đêm có thể thực hiện thông qua việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày và sử dụng các biện pháp hỗ trợ thích hợp. Dưới đây là một số cách giúp cải thiện tình trạng tiểu vào ban đêm một cách đơn giản:
- Đi tiểu trước khi đi ngủ: Trước khi đi ngủ, bạn nên đi tiểu để giảm áp lực lên bàng quang. Giấc ngủ nhờ đó sẽ sâu hơn và không bị thức giấc vì cảm giác buồn tiểu.
- Giảm lượng nước uống vào buổi tối: Tránh uống quá nhiều nước trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ để giảm thiểu việc thức dậy giữa đêm.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Tránh uống trà, cà phê, rượu bia hoặc hút thuốc vào buổi tối. Bởi những chất này có thể kích thích bàng quang, gây tình trạng tiểu vào ban đêm.
- Tập thể dục nhẹ nhàng và thư giãn: Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, các bài tập Kegel giúp cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, rất hiệu quả trong việc giảm tiểu đêm.
- Sử dụng thuốc điều trị tiểu đêm: Trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc có thể là giải pháp hữu ích. Tuy nhiên, bạn cần thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và chọn loại thuốc phù hợp.
>> Xem thêm: Tác dụng của thuốc bổ thận: Liệu có thật sự tốt?
Thuốc trị tiểu đêm an toàn, hiệu quả 100%
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đêm, đặc biệt là các loại thuốc có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Một trong những sản phẩm đáng chú ý là Kanka – Một loại thuốc hỗ trợ trị tiểu đêm đến từ Nhật Bản. Kanka được chiết xuất từ ngũ sâm quý, có tác dụng cải thiện chức năng thận, từ đó giúp giảm tình trạng tiểu đêm hiệu quả.
Sản phẩm Kanka đã được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng tại Nhật Bản và được cấp phép lưu hành tại nhiều quốc gia, bao gồm cả Việt Nam. Đây là một lựa chọn an toàn cho những người đang gặp phải tình trạng tiểu đêm kéo dài.
Kết luận
Tiểu đêm không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân, thay đổi thói quen sinh hoạt hợp lý và tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp. Việc sử dụng thuốc trị tiểu đêm từ thảo dược tự nhiên như Kanka cũng là một giải pháp hữu hiệu, giúp bạn cải thiện giấc ngủ và sức khỏe lâu dài.
BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
