Rối loạn cương dương ảnh hưởng lớn đến tâm lý và đời sống vợ chồng. Bên cạnh điều trị, bác sĩ Nam khoa khuyên nên áp dụng 5 bài tập đơn giản tại nhà. Cùng Bổ Thận Kanka khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh rối loạn cương dương
Trước khi đi vào 5 bài tập, chúng ta sẽ nói qua về nguyên nhân và dấu hiệu của bệnh RLCD. Giúp bạn phần nào hiểu hơn về lợi ích của những bài tập này nhé.
Rối loạn cương dương có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Tâm lý: Căng thẳng, stress, trầm cảm hoặc lo âu có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.
- Bệnh lý: Các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn lipid máu, hoặc các vấn đề về tim mạch có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật.
- Rối loạn nội tiết: Suy giảm hormone testosterone hoặc các vấn đề nội tiết khác.
- Thói quen sống không lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu, sử dụng chất kích thích hoặc lười vận động.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp hoặc thuốc lợi tiểu có thể gây ảnh hưởng.
- Tổn thương thần kinh: Do chấn thương, phẫu thuật hoặc các bệnh lý thần kinh.
Chứng rối loạn cương dương có thể được nhận biết qua các dấu hiệu sau:
- Dương vật không thể cương cứng hoặc không duy trì được sự cương cứng đủ lâu để hoàn thành quan hệ tình dục.
- Giảm hoặc mất ham muốn tình dục.
- Dương vật cương cứng bất thường, không đúng lúc (ví dụ: cương khi không cần thiết và không cương khi cần).
- Cảm giác tự ti, lo lắng hoặc căng thẳng liên quan đến khả năng tình dục.
>> Đọc thêm: Cách chữa rối loạn cương dương do đái tháo đường hiệu quả
Các bài tập điều trị rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả
- Bài tập Kegel: Tăng cường cơ sàn chậu, giúp kiểm soát khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.
- Cách tập: Xác định cơ sàn chậu bằng cách ngừng dòng nước tiểu khi đi vệ sinh. Siết chặt cơ sàn chậu trong 5 giây, sau đó thả lỏng 5 giây. Lặp lại 10–15 lần, 3 lần mỗi ngày.
- Yoga: Giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe vùng thân dưới.
- Cách tập: Thử các tư thế như “Cây cầu” (Bridge Pose) hoặc “Con mèo – Con bò” (Cat-Cow Pose) để tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
- Plank: Tăng cường cơ bụng và cơ lưng, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.
- Cách tập: Nằm sấp, chống khuỷu tay và mũi chân xuống sàn, giữ cơ thể thẳng. Giữ tư thế trong 20–30 giây, tăng dần thời gian khi quen.
- Squat: Cải thiện sức mạnh cơ chân và tăng cường lưu thông máu đến vùng chậu.
- Cách tập: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Hạ người xuống như ngồi ghế, giữ lưng thẳng, sau đó đứng lên. Lặp lại 10–15 lần.
- Bơi lội: Giúp thư giãn cơ thể, giảm stress và cải thiện sức khỏe tổng thể. Thực hiện đều đặn 2–3 lần mỗi tuần để tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm căng thẳng.
Kết luận
Những bài tập điều trị rối loạn cương dương giúp cải thiện sinh lý và sức khỏe tổng thể. Hãy kiên trì thực hiện để thấy kết quả. Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và Bổ Thận Kanka sẽ mang lại hiệu quả tối ưu. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn thêm.
>> Xem thêm: Thực phẩm chữa rối loạn cương dương cho nam
FAQ về Điều Trị Rối Loạn Cương Dương Tại Nhà
1. Điều trị rối loạn cương dương tại nhà có hiệu quả không?
- Việc thực hiện các bài tập điều trị rối loạn cương dương tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng trong nhiều trường hợp. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ phụ thuộc vào mức độ của bệnh và sự kiên trì của người bệnh. Kết hợp các bài tập với chế độ ăn uống lành mạnh và các sản phẩm hỗ trợ như Bổ Thận Kanka có thể mang lại kết quả tốt hơn.
2. Bài tập nào là tốt nhất cho việc điều trị rối loạn cương dương?
- 5 bài tập hiệu quả để điều trị rối loạn cương dương gồm: Kegel, tăng cường cơ chậu, thở sâu, kéo dài cơ thể và giảm căng thẳng. Những bài tập này giúp cải thiện chức năng cương dương.
3. Điều trị rối loạn cương dương cần bao lâu để thấy hiệu quả?
- Thời gian để thấy hiệu quả từ các bài tập và phương pháp điều trị tại nhà có thể khác nhau tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thông thường, bạn sẽ cần kiên trì thực hiện trong khoảng 3 đến 6 tuần để thấy sự cải thiện. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.
4. Vị trí nằm ngủ có ảnh hưởng đến việc điều trị rối loạn cương dương không?
- Cách thức ngủ đúng có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị rối loạn cương dương. Tư thế ngủ nằm ngửa giúp duy trì lưu thông máu tốt, giảm áp lực lên cơ quan sinh dục và hỗ trợ chức năng sinh lý. Vì vậy, bạn nên duy trì tư thế ngủ này để giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn.
5. Bổ Thận Kanka có giúp điều trị rối loạn cương dương không?
- Bổ Thận Kanka giúp bổ thận, tăng cường sinh lực và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương nhờ 5 loại sâm. Sản phẩm chỉ hỗ trợ điều trị và không thay thế thuốc chuyên sâu.
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
