Đạp xe từ lâu đã trở thành một môn thể thao phổ biến, thích hợp với nhiều đối tượng khác nhau, từ người trẻ cho đến người già. Tuy nhiên, gần đây, một số thông tin cho rằng đạp xe có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý của cả nam và nữ giới. Liệu điều này có đúng không? Bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu sự thật về vấn đề này nhé!
Đạp xe ảnh hưởng như thế nào đến sinh lý nữ?
Đạp xe có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng đối với nữ giới, một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc đạp xe quá nhiều có thể gây ra những vấn đề liên quan đến sinh lý.
Cụ thể, một nghiên cứu từ Đại học Yale (Mỹ) cho thấy việc đạp xe liên tục và ở cường độ cao có thể tạo áp lực lên khu vực xương chậu. Từ đó, dẫn đến cảm giác cọ xát không thoải mái ở vùng nhạy cảm. Điều này có thể khiến nữ giới gặp phải hiện tượng giảm cảm giác. Về lâu dài thậm chí làm suy giảm ham muốn tình dục.
Ngoài ra, nếu đạp xe quá lâu và liên tục, vùng kín nữ giới có thể bị tổn thương. Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Tuy nhiên, các tác hại này chủ yếu xảy ra ở bề mặt ngoài của cơ thể. Nó không gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản hay gây vô sinh.
Chính vì vậy, mặc dù có thể ảnh hưởng tới cảm giác sinh lý, nhưng nữ giới không cần lo lắng về việc đạp xe sẽ dẫn đến tình trạng hiếm muộn.
Đạp xe có ảnh hưởng đến sinh lý nam giới không?
Với nam giới, những lo ngại về việc đạp xe ảnh hưởng tới sinh lý có phần nghiêm trọng hơn. Rất nhiều người cho rằng đạp xe có thể gây tổn thương cho bộ phận sinh dục nam. Dẫn tới những vấn đề như rối loạn cương dương. Vậy điều này có phải là sự thật không?
Một nghiên cứu từ Đại học Y khoa Cordoba (Argentina) cho biết, nam giới đạp xe hơn 300km mỗi tuần có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe sinh lý, như giảm 4% số lượng tinh trùng và suy giảm chất lượng tinh binh.
Một nghiên cứu khác được đăng tải trên tạp chí European Urology vào năm 2005 cũng chỉ ra rằng đạp xe có thể gây ra những tổn thương cho hệ thống sinh dục nam. Nguyên nhân chính là do việc ngồi lâu trên yên xe đạp khiến vùng sinh dục bị áp lực lớn. Từ đó, làm tăng nhiệt độ tại khu vực này và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Nếu nam giới ngồi sai tư thế khi đạp xe, điều này có thể dẫn đến sự tắc nghẽn mạch máu. Dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương.
Đạp xe dù không gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện việc này với cường độ mạnh và thời gian dài có thể gây trở ngại cho đời sống sinh hoạt tình dục của nam giới. Do đó, nam giới cần chú ý tới cách thức luyện tập để giảm thiểu các rủi ro sức khỏe sinh lý.
>> Xem thêm: Tác hại của bia rượu, thuốc lá đến sinh lý nam
Những biện pháp giúp đạp xe an toàn cho sinh lý?
Đạp xe có thể gây ảnh hưởng đến sinh lý nên không tập luyện đúng cách. Tuy nhiên, đây vẫn là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Để đạp xe không gây hại cho sinh lý, cả nam và nữ giới cần lưu ý những vấn đề sau:
- Lựa chọn trang phục phù hợp: Tránh mặc quần áo quá chật, gây khó chịu và cản trở quá trình lưu thông máu. Hãy chọn trang phục thể thao thoải mái và dễ thở.
- Chọn xe đạp phù hợp: Đảm bảo rằng yên xe có độ mềm vừa phải, giúp giảm áp lực lên vùng đáy chậu. Nếu có thể, chọn xe đạp có yên rộng và bằng phẳng. Từ đó, giúp phân bố đều áp lực trong suốt quá trình đạp.
- Điều chỉnh chiều cao của xe: Đảm bảo rằng xe đạp của bạn có chiều cao phù hợp, tránh trường hợp ngồi quá cao hoặc quá thấp, gây cọ xát quá mức vào các bộ phận nhạy cảm.
- Tư thế khi đạp xe: Nên cúi người về phía trước một chút khi đạp xe. Tư thế này sẽ giúp giảm áp lực lên vùng xương chậu, nâng phần cơ thể phía sau ra khỏi yên xe. Từ đó giúp hạn chế tình trạng chèn ép các cơ quan sinh dục.
- Nghỉ ngơi khi cần thiết: Với những chuyến đi dài, hãy thường xuyên nghỉ ngơi để cơ thể có thể hồi phục. Bạn có thể đứng lên trong khi đạp xe khoảng 15 giây mỗi lần để giảm bớt áp lực lên vùng chậu.
- Chú ý tới những vấn đề sức khỏe: Những người có vấn đề về tim mạch, xương khớp, hoặc thoát vị đĩa đệm nên hạn chế đạp xe hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.
Kết luận
Việc đạp xe, nếu thực hiện đúng cách, sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sinh lý của cả nam và nữ. Tuy nhiên, nếu đạp xe quá nhiều hoặc không chú ý đến kỹ thuật, nó có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe sinh lý. Chính vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể mình, chọn lựa trang phục và tư thế đúng khi đạp xe, đồng thời nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
