Thận là cơ quan quan trọng đối với cơ thể con người. Nó giúp lọc máu khỏi các độc tố, nếu chức năng thận suy giảm. Các độc tố này sẽ tích tụ dần, gây nguy hiểm cho thận và các bộ phận khác. Vậy làm sao để chăm sóc thận, cùng Bổ Thận Kanka Nhật Bản tìm hiểu qua bài viết bên dưới. Được cách chuyên gia khuyến khích bạn nhé.
Thận càng khỏe mạnh, đời sống càng được cải thiện.
Vai trò của thận đối với sức khỏe
Lọc máu và đào thải độc tố
Thận có chức năng lọc máu, loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Đây là bước đầu tiên giúp cơ thể luôn trong trạng thái sạch sẽ và khỏe mạnh.
Cân bằng nước và điện giải
Thận điều hòa lượng nước, natri, kali, canxi… trong cơ thể, từ đó duy trì áp suất thẩm thấu và sự ổn định nội môi. Việc này giúp ngăn ngừa mất nước, phù nề hoặc rối loạn điện giải.
Điều chỉnh huyết áp
Thận tiết ra hormone renin – một thành phần quan trọng trong cơ chế kiểm soát huyết áp. Khi chức năng thận suy giảm, huyết áp dễ tăng cao và gây biến chứng cho tim mạch.
Tạo hồng cầu và hỗ trợ xương chắc khỏe
Thận sản xuất hormone erythropoietin, giúp tủy xương tạo ra hồng cầu. Thận còn giúp chuyển hóa vitamin D, hỗ trợ hấp thụ canxi để duy trì xương chắc khỏe.
Duy trì độ pH trong máu
Thận giúp cân bằng môi trường axit – kiềm, giữ cho độ pH trong máu luôn ổn định, bảo vệ hoạt động của các cơ quan nội tạng.
Ghi nhớ: Bảo vệ thận chính là đang bảo vệ sức khỏe toàn diện của bạn từ bên trong đấy nhé!
Xem tiếp : Đau lưng do suy thận khác gì với đau lưng cơ xương khớp?
Dấu hiệu thận yếu thường gặp
- Đi tiểu bất thường
Thận suy yếu khiến tần suất và màu sắc nước tiểu thay đổi. Bạn có thể gặp tình trạng tiểu nhiều về đêm, tiểu ít, nước tiểu có bọt hoặc chuyển màu vàng sậm.
- Mệt mỏi kéo dài
Thận yếu khiến lượng hồng cầu giảm, oxy không được cung cấp đủ cho cơ thể, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó tập trung.
- Phù mặt, chân tay
Khi thận không lọc hết chất lỏng dư thừa, cơ thể dễ bị tích nước, dẫn đến phù nề – đặc biệt là vùng mắt cá chân, bàn tay và mặt.
- Da khô và ngứa
Thận không lọc được các độc tố sẽ khiến da khô ráp, ngứa ngáy kéo dài. Đây là dấu hiệu thường gặp nhưng dễ bị nhầm với các vấn đề da liễu khác.
- Hơi thở có mùi lạ hoặc vị kim loại trong miệng
Sự tích tụ chất thải trong máu (ure) có thể gây ra vị tanh hoặc mùi kim loại trong miệng. Hơi thở có mùi hôi bất thường cũng có thể liên quan đến thận.
- Đau lưng vùng thắt lưng
Cơn đau âm ỉ hoặc nhói ở vùng thắt lưng – nơi hai quả thận nằm – là một dấu hiệu phổ biến. Nhiều người dễ nhầm với đau cơ hoặc cột sống.
Điểm khác biệt giữa thận hư và thận khỏe.
Nguyên nhân làm thận suy yếu bạn nên biết
Thận có thể bị tổn thương âm thầm bởi nhiều yếu tố trong cuộc sống hằng ngày. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến làm thận suy yếu theo thời gian:
- Uống ít nước
Nước giúp thận lọc bỏ độc tố khỏi cơ thể. Khi uống không đủ nước, độc tố dễ tích tụ, gây hại cho thận. - Thói quen ăn mặn
Ăn nhiều muối làm tăng huyết áp, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng lọc máu của thận. - Dùng thuốc giảm đau, kháng sinh bừa bãi
Việc lạm dụng thuốc – đặc biệt là các loại không kê đơn – có thể gây hại nghiêm trọng cho thận nếu dùng lâu dài. - Nhịn tiểu thường xuyên
Thói quen tưởng chừng vô hại này lại làm tăng áp lực cho thận và bàng quang, lâu dần có thể gây nhiễm trùng và suy giảm chức năng thận. - Thức khuya, căng thẳng kéo dài
Thiếu ngủ và stress kéo dài làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố của cơ thể. - Chế độ ăn nhiều đạm, ít rau
Ăn quá nhiều thịt đỏ, ít chất xơ làm tăng gánh nặng cho thận khi phải xử lý lượng lớn chất thải nitơ từ protein động vật. - Bệnh lý nền như tiểu đường, cao huyết áp
Đây là hai nguyên nhân hàng đầu gây suy thận mãn tính nếu không được kiểm soát tốt.
Cách chăm sóc thận khỏe mạnh tại nhà
Giữ thói quen tốt mỗi ngày chính là cách đơn giản để bảo vệ và tăng cường sức khỏe thận. Dưới đây là những cách chăm sóc thận tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện được:
- Uống đủ nước mỗi ngày
Uống từ 1.5 – 2 lít nước giúp thận lọc máu tốt hơn và loại bỏ độc tố hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn có bệnh lý về thận, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng nước uống. - Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn
Hạn chế ăn mặn giúp kiểm soát huyết áp và giảm gánh nặng cho thận. Ưu tiên các món luộc, hấp thay vì chiên xào hoặc thức ăn chế biến sẵn. - Ăn uống cân bằng, nhiều rau xanh và trái cây
Chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường chức năng bài tiết và hỗ trợ thận đào thải độc tố. - Tập thể dục đều đặn
Duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe… Giúp máu lưu thông tốt, hạn chế tiểu đường và huyết áp cao gây hại cho thận. - Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể hồi phục và đảm bảo hoạt động ổn định của hệ bài tiết. - Không lạm dụng thuốc
Tránh dùng thuốc giảm đau, kháng sinh hoặc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc vì có thể gây độc cho thận nếu sử dụng lâu dài. - Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Việc theo dõi các chỉ số chức năng thận giúp phát hiện sớm các vấn đề và điều trị kịp thời.
Uống nhiều nước, chế độ ăn uống khoa học, duy trì thói quen luyện tập giúp cải thiện chức năng của thận.
Lưu ý khi chăm sóc thận cho người lớn tuổi
Ở người cao tuổi, chức năng thận có xu hướng suy giảm theo thời gian, do đó cần đặc biệt lưu ý những điều sau:
- Uống nước đúng cách: Người lớn tuổi thường ít cảm thấy khát, nên dễ bị thiếu nước. Chia nhỏ lượng nước, tránh uống dồn buổi tối để hạn chế tiểu đêm.
- Chế độ ăn nhẹ thận: Ưu tiên các món dễ tiêu, ít đạm, giảm muối và chất béo. Tránh ăn quá nhiều thịt đỏ hay thực phẩm đóng hộp, lên men.
- Theo dõi huyết áp và đường huyết thường xuyên: Cao huyết áp và tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận ở người già. Nên kiểm tra định kỳ để kịp thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dùng thuốc theo chỉ định.
- Hạn chế thuốc không cần thiết: Không tự ý dùng thuốc giảm đau, thuốc bổ hay các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc – đây là nguyên nhân âm thầm gây tổn thương thận.
- Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày: Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập thở hoặc thiền giúp tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ thận làm việc tốt hơn.
Sử dụng viên uống Kanka Nhật Bản
Bên cạnh việc luyện tập và chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Bạn cũng nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng, giúp bồi bổ sức khỏe của thận là điều cần thiết.
Viên uống bổ thận Kanka đến từ Nhật Bản, chứa các thảo dược quý như Nhục Thung Dung, sâm Cao Ly, sâm Ấn Độ giúp tăng cường và bảo vệ chức năng thận. Sản phẩm đạt kiểm định khắt khe, công nghệ thân thiện môi trường, được tin dùng rộng rãi tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới.
Tham khảo: Tại sao nên chọn bổ thận Kanka thay vì các sản phẩm tăng sinh lý khác?
Kết luận
Chăm sóc thận đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Nếu thấy khó duy trì lối sống khoa học mỗi ngày, bạn có thể kết hợp thêm Kanka Nhật Bản – sản phẩm hỗ trợ thải độc và bảo vệ thận hiệu quả nhờ công nghệ hiện đại và thành phần thảo dược thiên nhiên.
BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
