Tiểu đêm là một loại bệnh lý gây ra phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Đặc biệt là những bác ở tuổi từ trung niên trở đi. Nhiều trường hợp phải can thiệp bằng y khoa để điều trị. Tuy nhiên, cũng có một số khác trường hợp là do thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng. Nên có thể dùng chế độ ăn uống và tập luyện nhẹ để cải thiện.
Vậy cần tránh ăn những loại thực phẩm nào để điều trị bệnh hiệu quả? Hay cùng Kanka tham khảo bài viết phía bên dưới nhé.
Bệnh tiểu đêm gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Nguyên nhân của bệnh tiểu đêm.
Các nguyên nhân chính góp phần gây ra bệnh tiểu đêm.
Trước khi đi vào phần những loại thực phẩm cần tránh. Mời quý bạn đọc tìm hiểu sơ qua về nguyên nhân có thể gây ra bệnh lý tiểu đêm.
Thường xuyên tiểu đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
Mất cân bằng dịch trong cơ thể: Uống quá nhiều nước, đặc biệt là vào buổi tối, hoặc tiêu thụ các loại đồ uống lợi tiểu như rượu bia và cà phê.
Rối loạn thần kinh: Các bệnh lý như Parkinson, xơ cứng rải rác, hoặc tổn thương thần kinh có thể ảnh hưởng đến chức năng bàng quang.
Đường tiết niệu bất ổn: Viêm bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt (ở nam giới), hoặc các vấn đề về thận có thể gây tiểu đêm.
Rối loạn hormone: Sự suy giảm hormone chống lợi niệu (ADH) theo tuổi tác có thể làm tăng lượng nước tiểu vào ban đêm.
Ngưng thở khi ngủ: Đây là một nguyên nhân ít được chú ý nhưng có thể làm tăng tần suất tiểu đêm.
Bệnh lý khác: Đái tháo đường, suy tim, hoặc tăng huyết áp cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.
Nếu tình trạng tiểu đêm kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Tiểu đêm thường xuyên có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
Bệnh tiểu đêm đối với từng độ tuổi.
Tiểu đêm có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, nhưng tỷ lệ mắc bệnh tăng lên rõ rệt theo độ tuổi. Cụ thể:
Người cao tuổi: Hơn 70% người từ 70 tuổi trở lên bị ảnh hưởng bởi tiểu đêm. Điều này thường liên quan đến sự suy giảm hormone chống lợi tiểu (ADH) và các vấn đề sức khỏe khác như phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới hoặc suy giảm chức năng bàng quang.
Người trung niên: Tỷ lệ mắc bệnh cũng tăng ở nhóm tuổi từ 50–70, với khoảng 20–30% người trong độ tuổi này gặp phải tình trạng tiểu đêm ít nhất hai lần mỗi đêm.
Người trẻ tuổi: Mặc dù ít phổ biến hơn, nhưng khoảng 5–15% người từ 20–50 tuổi cũng có thể bị tiểu đêm, thường do các yếu tố như thói quen sinh hoạt hoặc bệnh lý cụ thể.
Những loại thực phẩm cần tránh xa khi bị bệnh tiểu đêm.
Người bị tiểu đêm nên chú ý đến chế độ ăn uống để giảm thiểu tình trạng này. Dưới đây là một số loại thực phẩm và đồ uống nên tránh:
Thực phẩm cay nóng: Các món ăn cay có thể kích thích bàng quang, làm tăng cảm giác buồn tiểu.
Caffeine: Có trong cà phê, trà, sô cô la, và nước ngọt, caffeine có thể làm tăng sản xuất nước tiểu và kích thích bàng quang.
Rượu bia: Rượu cũng là chất lợi tiểu, làm tăng tần suất đi tiểu.
Đồ uống có ga: Soda và nước ngọt có ga có thể gây kích ứng bàng quang.
Thực phẩm có tính axit: Cam, chanh, cà chua và các loại trái cây có tính axit khác có thể làm bàng quang nhạy cảm hơn.
Thực phẩm nhiều muối: Ăn mặn có thể làm tăng áp lực lên thận, gây tiểu đêm nhiều hơn.
Ngoài ra, hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ cũng là một cách hữu ích để giảm tiểu đêm.
Những loại thực phẩm cần tránh khi điều trị bệnh tiểu đêm.
Cần bổ sung các loại thực phẩm nào để điều trị bệnh hiệu quả?
Người bị tiểu đêm nên ưu tiên một số loại thực phẩm giúp hỗ trợ bàng quang và giảm tình trạng này, chẳng hạn như:
Rau xanh lá: Rau cải bó xôi, cải xoăn, hoặc rau xanh chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm áp lực lên bàng quang.
Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt, hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt khác tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm giàu vitamin D: Cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng và nấm là nguồn cung cấp vitamin D, có lợi cho hệ tiết niệu.
Sữa chua không đường: Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu.
Hạt chia và hạt lanh: Chứa axit béo omega-3, có tác dụng kháng viêm và hỗ trợ sức khỏe bàng quang.
Những Loại quả ít axit: Chuối, táo, lê và dưa hấu ít gây kích thích bàng quang so với các loại quả có tính axit.
Uống đủ nước ban ngày: Dù cần hạn chế uống nước sát giờ đi ngủ, nhưng cung cấp đủ nước ban ngày giúp bàng quang hoạt động hiệu quả hơn.
Bạn có thể kết hợp các thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn. Và sử dụng viên uống Kanka Nhật Bản, với các thành phần tự nhiên. Như Nhục Thung Dung và Sâm Braham Ấn Độ, giúp hỗ trợ chức năng thận, đường tiết niệu. Sản phẩm này đã được nghiên cứu và chứng nhận, được nhiều người tin dùng. Đồng thời, duy trì chế độ luyện tập cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng một cách rõ rệt.
Viên Kanka Nhật Bản.
Đặt hàng ngay: https://kanka.com.vn/sanpham/
Một số lưu ý khi điều trị bệnh tiểu đêm.
Khi điều trị bệnh tiểu đêm có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo hiệu quả, an toàn:
Thay đổi thói quen sinh hoạt:
Hạn chế uống nhiều nước, đặc biệt là vào buổi tối.
Tránh các loại đồ uống có cồn, caffeine, hoặc nước ngọt có ga.
Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.
Chế độ ăn uống:
Giảm ăn các món ăn mặn hoặc thực phẩm lợi tiểu vào buổi tối.
Tăng cường rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Quản lý tâm lý:
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng hoặc lo âu quá mức.
Tập luyện các bài tập thư giãn như yoga hoặc thiền.
Thăm khám y tế:
Nếu tiểu đêm kéo dài hoặc có các triệu chứng bất thường. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng thuốc nếu được kê đơn.
Tập luyện thể dục:
Các bài tập tăng cường cơ sàn chậu (như bài tập Kegel). Có thể giúp cải thiện chức năng bàng quang.
Lời kết.
Chữa trị bệnh tiểu đêm không hề khó, nếu như bạn tuân thủ phương pháp điều trị của bác sĩ. Kết hợp với chế độ ăn và tập luyện, sinh hoạt hợp lý. Và cũng đừng quên sử dụng thêm viên Kanka Nhật Bản giúp hỗ trợ bạn trong quá trình điều trị.
Nếu bạn còn thắc mắc nào khác về bệnh tiểu đêm. Hay thông tin thêm về sản phẩm viên uống Kanka Nhật Bản. Vui lòng liên hệ chúng tôi ở phần thông tin bên dưới.
BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
