Tỏi không đơn thuần chỉ là gia vị trong nhà bếp. Tỏi được biết đến như nguyên liệu có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt là đối với nam giới. Bạn đã biết về công dụng của tỏi về nam giới chưa? Nếu chưa thì bài viết Kanka Nhật Bản tổng hợp dưới đây sẽ dành cho bạn.
Tỏi không chỉ tốt cho sức khoẻ mà nó còn mang lại nhiều lợi ích đối với sinh lý nam.
Thành phần dinh dưỡng trong củ tỏi
Tỏi là gia vị quen thuộc, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, carbohydrates, cùng nhiều dưỡng chất khác. Dưới đây là những thành phần chi tiết có trong 1 tép tỏi:
Vitamin:
- Vitamin C: Tỏi chứa hàm lượng đáng kể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và là chất chống oxy hóa mạnh.
- Vitamin B6 (Pyridoxine): Hỗ trợ quá trình trao đổi chất, sản xuất hồng cầu và duy trì chức năng não bộ.
- Khoáng chất:
- Mangan: Giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ các enzym trong quá trình trao đổi chất.
- Selen: Một chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ hệ miễn dịch và chức năng tuyến giáp.
- Canxi: Quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cấu trúc xương.
- Kali: Hỗ trợ điều hòa huyết áp và chức năng cơ tim.
Hợp chất thực vật:
- Allicin: Hợp chất này được giải phóng khi tỏi bị đập hoặc cắt, mang lại đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và giúp giảm cholesterol.
- Flavonoid và Polyphenol: Các chất này có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và bệnh mãn tính.
- Chất xơ: Dù không nhiều nhưng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
- Carbohydrate: Cung cấp năng lượng nhưng ở mức rất thấp, thân thiện cho chế độ ăn kiêng.
- Protein: Tuy lượng protein không cao nhưng cũng góp phần bổ sung dinh dưỡng.
Ngoài ra, tỏi chỉ chứa khoảng 4.5 calo trong một tép tỏi, rất ít chất béo và không có cholesterol, khiến nó trở thành thực phẩm lý tưởng cho sức khỏe.
Tỏi là gia vị quen thuộc, chứa thành phần dinh dưỡng phong phú như protein, carbohydrates, cùng nhiều dưỡng chất khác.
Ăn tỏi có tác dụng gì cho nam giới?
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Tỏi có khả năng giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Các hợp chất như allicin và saponin trong tỏi hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, giảm huyết áp, và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
2. Hỗ trợ hệ miễn dịch
Allicin trong tỏi có tính kháng khuẩn, kháng virus, và chống nấm mạnh mẽ, giúp nam giới duy trì cơ thể khỏe mạnh, ít ốm đau.
Tỏi còn chứa các chất chống oxy hóa như selen và vitamin C, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.
3. Tăng cường chức năng sinh lý
Tỏi kích thích lưu thông máu tốt hơn, đặc biệt ở khu vực sinh dục, từ đó có thể hỗ trợ chức năng sinh lý.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tỏi giúp tăng cường sản xuất testosterone – hormone quan trọng đối với nam giới.
Xem thêm:Cách cải thiện Testosterone
4. Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện
Tỏi có tác dụng giảm viêm và đau nhức cơ bắp, giúp nam giới phục hồi nhanh chóng sau các bài tập thể lực.
Các chất chống oxy hóa trong tỏi giúp bảo vệ cơ bắp khỏi tổn thương.
5. Cải thiện năng lượng và giảm mệt mỏi
Tỏi giúp cải thiện trao đổi chất, cung cấp năng lượng lâu dài và giảm cảm giác mệt mỏi, đặc biệt hữu ích cho nam giới bận rộn.
6. Phòng ngừa ung thư
Một số nghiên cứu cho thấy hợp chất sulfur trong tỏi có khả năng giảm nguy cơ mắc các loại ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt – một vấn đề phổ biến ở nam giới.
Những lưu ý cần biết khi ăn tỏi
khi ăn tỏi cũng cần lưu ý một số điều để tận dụng tốt lợi ích và tránh tác dụng phụ không mong muốn. Đây là những điều bạn nên biết:
1. Không ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều tỏi có thể gây khó chịu dạ dày, đầy hơi hoặc tiêu chảy.
Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 1–3 tép tỏi tươi là đủ.
2. Tránh ăn tỏi khi đói
Tỏi có tính kích thích mạnh, nếu ăn khi bụng rỗng có thể gây viêm loét dạ dày hoặc khó chịu.
3. Không ăn tỏi nếu bị dị ứng
Một số người có thể bị dị ứng với tỏi, gây ra triệu chứng như phát ban, ngứa hoặc khó thở.
Ăn quá nhiều tỏi có thể gây khó chịu dạ dày, đầy hơi hoặc tiêu chảy.
4. Thận trọng với người bị bệnh dạ dày
Những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược axit hoặc các bệnh về đường tiêu hóa nên hạn chế ăn tỏi tươi vì có thể làm tăng kích ứng.
5. Tỏi và thuốc
Nếu anh đang sử dụng thuốc làm loãng máu (như aspirin) hoặc chuẩn bị phẫu thuật, nên tránh ăn tỏi vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
6. Không ăn tỏi quá lâu sau chế biến
Allicin – hợp chất tốt nhất trong tỏi – sẽ giảm dần khi tỏi bị nấu ở nhiệt độ cao hoặc để quá lâu sau khi cắt.
7. Hơi thở nặng mùi
Tỏi có thể gây mùi hơi thở khó chịu. Uống nước, nhai kẹo cao su hoặc ăn các loại thực phẩm như táo, mùi tây có thể giúp giảm mùi.
Tạm kết.
Tỏi là nguyên liệu “thần kỳ” cho sức khỏe và sinh lý. Để tăng cường sinh lý, cải thiện chuyện “giường chiếu”, kéo dài thời gian quan hệ. Bạn có thể kết hợp dùng thêm Bổ Thận Kanka với thành phần gồm 5 loại sâm thiên nhiên. Bổ Thận Kanka Nhật Bản chính là sự lựa chọn đẳng cấp cho cánh mày râu.
BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
