Thời gian quan hệ tình dục là một trong những chủ đề nhạy cảm nhưng được nhiều nam giới quan tâm. Không ít người băn khoăn liệu thời gian của mình có đạt chuẩn hay không. Hay lo lắng khi cảm thấy “kết thúc” quá sớm so với mong đợi. Thực tế, thời gian quan hệ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Không có một con số cố định nào áp dụng cho tất cả mọi người. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn thời gian quan hệ bao nhiêu phút là bình thường. Những yếu tố ảnh hưởng và cách cải thiện để nâng cao chất lượng đời sống vợ chồng.
Những yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ
Thời gian quan hệ tình dục của nam giới chịu tác động bởi nhiều yếu tố khác nhau.
Yếu tố sức khỏe và thể trạng
Tình trạng sức khỏe tổng quát đóng vai trò quan trọng trong khả năng duy trì thời gian quan hệ. Những người có sức khỏe yếu, mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao. Béo phì hay suy giảm chức năng thận thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát thời gian.
Ngoài ra, lối sống thiếu vận động, hút thuốc, uống rượu bia thường xuyên. Cũng làm giảm sức bền và khả năng kiểm soát trong quan hệ. Tuổi tác cũng là một yếu tố không thể bỏ qua. Theo thời gian, nồng độ testosterone giảm dần. Khiến nam giới có thể gặp phải tình trạng xuất tinh sớm hoặc giảm ham muốn.
Yếu tố tâm lý và căng thẳng
Trạng thái tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng quan hệ của nam giới. Căng thẳng công việc, áp lực cuộc sống, lo âu về hiệu suất tình dục có thể khiến não bộ không thể tập trung, dẫn đến việc xuất tinh nhanh hơn bình thường. Những nam giới mới bắt đầu quan hệ hoặc thiếu kinh nghiệm cũng dễ gặp tình trạng này do sự hồi hộp, lo lắng. Thậm chí, những vấn đề trong mối quan hệ với bạn đời như mâu thuẫn, thiếu gắn kết tình cảm cũng có thể làm giảm thời gian quan hệ.
Yếu tố sinh lý và hormone
Nồng độ hormone nam (testosterone) trong cơ thể có ảnh hưởng lớn đến khả năng tình dục. Khi testosterone giảm, nam giới không chỉ giảm ham muốn mà còn gặp khó khăn trong việc duy trì sự hưng phấn và kiểm soát thời gian quan hệ.
Bên cạnh đó, độ nhạy cảm của dương vật cũng là một yếu tố quan trọng. Một số nam giới có bẩm sinh độ nhạy cảm cao hơn khiến họ dễ đạt cực khoái nhanh hơn. Tình trạng viêm nhiễm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt. Hay các vấn đề về thận cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng quan hệ.
Thời gian quan hệ bao nhiêu phút là bình thường?
Theo các nghiên cứu y học, không có một con số “chuẩn” chung cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, các chuyên gia đã đưa ra những con số tham khảo dựa trên khảo sát và nghiên cứu thực tế.
Mức thời gian trung bình
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Sexual Medicine cho thấy thời gian quan hệ trung bình (tính từ lúc bắt đầu đến khi xuất tinh) khoảng 5-7 phút. Đây là mức thời gian được coi là bình thường và phổ biến nhất.
Các mức phân loại
- Dưới 1-2 phút: Được coi là xuất tinh sớm. Cần tìm hiểu nguyên nhân và can thiệp
- 3-7 phút: Nằm trong ngưỡng bình thường.
- 7-13 phút: Được coi là tốt, đáp ứng nhu cầu của cả hai bên.
- Trên 13 phút: Thời gian dài, tuy nhiên cũng cần lưu ý không nên kéo dài quá mức gây mệt mỏi.
Điều quan trọng không phải là con số cụ thể. Mà là sự hài lòng và thoải mái của cả hai người trong mối quan hệ. Nhiều cặp đôi cảm thấy hạnh phúc với thời gian 5-7 phút, trong khi một số khác mong muốn dài hơn. Sự giao tiếp và thấu hiểu lẫn nhau là yếu tố then chốt để có một đời sống tình dục viên mãn.
Cách tăng cường thời gian quan hệ nam giới
Để cải thiện và duy trì thời gian quan hệ lâu hơn, nam giới có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau, trong đó việc bổ sung thực phẩm chức năng là một giải pháp được nhiều người tin dùng.
Kanka là sản phẩm bổ thận được nghiên cứu và phát triển với thành phần từ các dược liệu quý hiếm, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới một cách tự nhiên và an toàn.
Thành phần và công dụng Kanka
- Nhục Thung Dung: Được mệnh danh là “nhân sâm sa mạc”. Nhục Thung Dung có tác dụng bổ thận tráng dương, giúp tăng cường chức năng sinh lý. Cải thiện lưu thông máu đến vùng sinh dục và hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ.
- Sâm Rhodiola Tây Tạng: Loại sâm quý này giúp tăng cường sức bền, chống mệt mỏi và căng thẳng. Những yếu tố thường làm giảm hiệu suất tình dục. Rhodiola còn hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể duy trì sự hưng phấn lâu hơn.
- Sâm Cao Ly Hàn Quốc: Nổi tiếng với khả năng bồi bổ sinh lực, Sâm Cao Ly giúp tăng cường nồng độ testosterone. Cải thiện ham muốn tình dục và nâng cao khả năng kiểm soát xuất tinh.
- Sâm Brahman Ấn Độ (Ashwagandha): Được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ hàng ngàn năm. Sâm Brahman có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu. Đồng thời tăng cường testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng. Giúp nam giới tự tin và bền bỉ hơn trong quan hệ.
- Sâm Acanthopanax Siberia: Loại sâm này hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi. Cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể với stress. Nó còn giúp điều hòa hệ nội tiết, hỗ trợ chức năng thận. Tăng cường sức bền trong hoạt động tình dục.
Cơ chế tác động
Sự kết hợp của các thành phần quý trong Kanka tạo nên một công thức toàn diện giúp:
- Bổ thận, tráng dương, cải thiện chức năng sinh lý.
- Tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục.
- Giảm căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thoải mái hơn trong quan hệ.
- Tăng nồng độ testosterone tự nhiên.
- Nâng cao sức bền, sức khỏe tổng thể.
- Hỗ trợ kiểm soát xuất tinh tốt hơn, kéo dài thời gian quan hệ.
Thời gian quan hệ tình dục là một vấn đề mang tính cá nhân và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc duy trì thời gian quan hệ, đừng quá lo lắng – hãy tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các giải pháp phù hợp như cải thiện lối sống, giảm stress và có thể bổ sung các sản phẩm hỗ trợ. Quan trọng nhất, hãy luôn duy trì sự giao tiếp cởi mở với bạn đời và không ngần ngại tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia khi cần thiết. Một đời sống tình dục khỏe mạnh không chỉ góp phần vào hạnh phúc gia đình mà còn là dấu hiệu của sức khỏe tổng thể tốt.
Nếu có bất cứ thắc mắc gì về vấn đề yếu sinh lý. Hãy liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết.
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
