Xuất tinh là phản ứng tự nhiên của nam giới khi bị kích thích tình dục. Tuy nhiên, có không ít người cố tình nhịn xuất tinh với mong muốn kéo dài thời gian quan hệ hoặc giữ gìn thể lực. Trên thực tế, việc kiềm chế xuất tinh trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý và tinh thần.
Nhịn xuất tinh là gì?
Nhịn xuất tinh là hành động kìm nén, không để tinh dịch được phóng ra khỏi cơ thể dù đang trong trạng thái hưng phấn tình dục. Việc này có thể xảy ra trong lúc quan hệ, thủ dâm hoặc khi gần đạt cực khoái.
Một số người áp dụng cách này để kéo dài thời gian “lâm trận”. Tuy nhiên, nếu lặp lại thường xuyên, nhịn xuất tinh có thể gây rối loạn chức năng sinh dục và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Tinh trùng hình thành như thế nào?
Tinh trùng được sản xuất tại tinh hoàn. Khi đạt khoái cảm, cơ thể nam giới sẽ đẩy tinh dịch ra ngoài thông qua dương vật. Mỗi lần xuất tinh có thể giải phóng từ 200 đến 300 triệu tinh trùng. Số lượng tinh trùng có thể khác nhau tùy vào thể trạng từng người và tần suất quan hệ.
Quá trình xuất tinh diễn ra qua 4 bước cơ bản:
- Kích thích vùng sinh dục.
- Tín hiệu truyền đến trung khu thần kinh ở não.
- Dương vật cương cứng nhờ phản xạ từ hệ thần kinh giao cảm.
- Khi đạt cực khoái, tinh dịch được phóng ra ngoài.
Nhịn xuất tinh thường xuyên có gây hại không?
Thực tế để chiều lòng nửa kia, nhiều nam giới thường cố gắng nhịn xuất tinh. Tuy nhiên, thói quen này không hề tốt. Nó gây ra không ít tác động xấu tới sức khỏe của nam giới.
Gây căng thẳng tinh thần
Khi kiềm chế cực khoái, nam giới không được giải tỏa cảm xúc tình dục. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần căng thẳng. Lâu dần, việc này có thể dẫn đến mất hứng thú tình dục, trầm cảm nhẹ, thậm chí rối loạn cảm xúc trong các mối quan hệ thân mật.
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Tinh trùng nếu không được xuất ra sẽ bị giữ lại. Việc này có thể làm tinh trùng bị đẩy ngược vào các cơ quan khác, gây hiện tượng di tinh. Nếu kéo dài, hiện tượng này có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và nguy cơ hiếm muộn.
Nhịn xuất tinh tễ mắc bệnh lý nam khoa
Nhịn xuất tinh làm tăng áp lực lên các cơ quan sinh dục như tuyến tiền liệt, tinh nang. Hậu quả là dễ gây xung huyết vùng chậu, đau tức, tiểu buốt, rối loạn tiểu tiện. Ngoài ra, việc không xuất tinh đúng thời điểm còn tạo điều kiện cho các bệnh lý như viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, viêm ống dẫn tinh phát triển.
Giảm khả năng cương cứng
Khi nhịn xuất tinh, dương vật có thể bị ảnh hưởng chức năng. Áp lực lên hệ thần kinh và cơ quan sinh dục tăng cao. Nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần, nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng, giảm ham muốn tình dục, thậm chí rối loạn cương dương.
Mất khoái cảm và giảm ham muốn
Khi không được xuất tinh đúng lúc, cảm giác cực khoái sẽ bị ngắt quãng. Điều này làm giảm khoái cảm mỗi lần quan hệ. Nếu kéo dài, nam giới có thể mất dần hứng thú tình dục. Việc quan hệ trở thành áp lực thay vì sự thăng hoa. Đời sống tình dục dần trở nên nguội lạnh.
Có nên luyện tập nhịn xuất tinh?
Việc kiềm chế xuất tinh đôi khi được áp dụng để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời và không phù hợp với tất cả nam giới. Kiềm chế xuất tinh không phải là phương pháp trị liệu chính thống. Nếu lạm dụng, nó có thể gây tác dụng ngược. Về lâu dài sẽ làm tổn thương hệ sinh dục và ảnh hưởng tâm lý.
Tốt nhất, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào để kiểm soát xuất tinh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ sẽ đưa ra phương án phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe và nguyên nhân cụ thể.
>> Xem thêm: Quan hệ 7 lần/tuần có sao không? Những điều bạn cần biết
Xuất tinh sớm – Nguyên nhân và cách khắc phục
Xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh xảy ra quá nhanh, thường trong vòng 1–2 phút sau khi thâm nhập. Tình trạng này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng quan hệ và tâm lý người bệnh.
Các nguyên nhân thường gặp
- Căng thẳng kéo dài.
- Rối loạn nội tiết tố.
- Thiếu kinh nghiệm tình dục.
- Thủ dâm quá mức.
- Rối loạn lo âu, trầm cảm.
Cách cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Dưới đây là một số biện pháp đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà:
- Giữ tinh thần thoải mái khi quan hệ: Giảm áp lực tâm lý giúp kiểm soát tốt hơn thời điểm xuất tinh.
- Phân tán suy nghĩ: Tập trung vào các yếu tố khác ngoài khoái cảm có thể giúp kéo dài thời gian.
- Thủ dâm trước khi quan hệ: Giúp giảm kích thích ở lần quan hệ chính.
- Áp dụng kỹ thuật “ngưng – bắt đầu”: Khi gần xuất tinh, dừng lại một lúc rồi tiếp tục.
- Lựa chọn tư thế phù hợp: Một số tư thế có thể giúp nam giới kiểm soát tốt hơn khoái cảm.
- Tập luyện thể dục thường xuyên: Tăng sức bền và điều hòa hormone nam.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya: Giúp cơ thể phục hồi và tăng testosterone tự nhiên.
- Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin E, omega-3…
- Tập Kegel mỗi ngày: Tăng khả năng kiểm soát cơ vùng đáy chậu và cải thiện xuất tinh.
- Sử dụng bao cao su chuyên dụng: Một số loại có chứa chất gây tê nhẹ giúp kéo dài thời gian quan hệ.
- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Bổ thận Kanka Nhật bản là một trong những sản phẩm tăng cường sinh lý nam được đánh giá cao hiện nay.
Kết luận
Nhịn xuất tinh có thể gây ra nhiều hệ lụy không mong muốn cho sức khỏe nam giới. Dù mục đích là để kéo dài thời gian “yêu” hay giữ thể lực, việc kiềm chế xuất tinh trong thời gian dài không được khuyến khích. Hãy giữ tần suất quan hệ đều đặn, lành mạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ khi gặp các vấn đề về xuất tinh hoặc chức năng sinh lý.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về sinh lý, hãy liên hệ tới BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN để được các chuyên gia tư vấn, hỗ trợ kịp thời.
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
