Hoạt động tình dục là một phần quan trọng trong đời sống vợ chồng. Nó không chỉ giúp gắn kết tình cảm mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, quan hệ tình dục quá thường xuyên liệu có gây hại? 1 tuần quan hệ 7 lần có phải là quá mức? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết để bạn hiểu rõ hơn.
Tác dụng của quan hệ tình dục đối với sức khỏe
Quan hệ tình dục là nhu cầu thiết yếu của người trưởng thành. Và nó mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe hơn bạn nghĩ.
Tăng cường miễn dịch
Nghiên cứu tại Đại học Wilkes (Mỹ) cho thấy: Những người quan hệ đều đặn 2 lần mỗi tuần có lượng kháng thể IgA cao hơn 30% so với người không sinh hoạt tình dục thường xuyên. Kháng thể này có vai trò tiêu diệt vi khuẩn, virus và tăng sức đề kháng.
Kích thích ham muốn
Hoạt động tình dục đều đặn làm tăng nhu cầu và sự hứng thú. Ở phụ nữ, nó giúp tăng chất bôi trơn, độ đàn hồi âm đạo và máu lưu thông tốt hơn.
Cải thiện sức khỏe bàng quang
Cực khoái khi quan hệ giúp làm khỏe cơ sàn chậu. Đây là nhóm cơ kiểm soát việc tiểu tiện, giúp hạn chế tiểu không tự chủ ở nữ giới.
Quan hệ giúp hạ huyết áp
Tình dục giúp giảm áp lực máu. Tiến sĩ Joseph J. Pinzone (Amai Wellness) cho biết: quan hệ tình dục giúp hạ huyết áp tâm thu hiệu quả hơn so với chỉ thủ dâm.
Tốt cho tim mạch
Tình dục giống như bài tập thể thao nhẹ. Trung bình, bạn tiêu tốn khoảng 5 calo mỗi phút khi quan hệ. Nó giúp tăng nhịp tim, đốt cháy năng lượng và giữ ổn định hormone.
Ngừa đau tim
Người đàn ông có đời sống tình dục ổn định (ít nhất 2 lần/tuần) sẽ có nguy cơ tử vong do tim mạch thấp hơn so với người ít quan hệ. Lý do là vì tình dục cân bằng hormone giới tính – yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim.
Giảm cảm giác đau khi quan hệ
Khi đạt cực khoái, cơ thể tiết ra hormone có khả năng nâng ngưỡng chịu đau. Việc này giúp giảm đau đầu, đau lưng, đau bụng kinh và đau cơ xương khớp.
Phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt
Nam giới xuất tinh ít nhất 21 lần mỗi tháng sẽ giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Đây là kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ.
Cải thiện giấc ngủ
Sau khi quan hệ, cơ thể tiết ra hormone prolactin – chất giúp thư giãn và ngủ ngon hơn. Nhờ đó, bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Giảm stress
Quan hệ giúp giải phóng hormone oxytocin – còn gọi là “hormone hạnh phúc”. Nó làm giảm lo âu, tạo cảm giác vui vẻ và tăng cường gắn bó giữa các cặp đôi.
1 tuần quan hệ 7 lần: Có gây hại?
Việc quan hệ tình dục quá thường xuyên, cụ thể là 7 lần/tuần, có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực:
- Mất năng lượng: Cơ thể mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc, học tập.
- Giảm chất lượng cuộc “yêu”: Cảm xúc dễ bị gượng ép, không còn tự nhiên.
Ảnh hưởng tâm lý: Dễ sinh áp lực, gây căng thẳng nếu tần suất trở thành “nhiệm vụ”. - Suy giảm ham muốn: Khi “yêu” quá nhiều, cơ thể mệt mỏi, dễ chán nản.
Tổn thương thể chất: Nam giới có thể gặp vấn đề về cương cứng, nữ giới dễ bị đau rát, viêm nhiễm.
Tóm lại, 7 lần/tuần có thể phù hợp với một số người trẻ, khỏe mạnh. Nhưng với đa số, đây là con số khá cao và cần được cân nhắc kỹ.
Tần suất quan hệ bao nhiêu là tốt?
Không có con số “chuẩn” cho mọi cặp đôi. Tần suất phù hợp phụ thuộc vào tuổi tác, sức khỏe và sự đồng thuận của cả hai.
Dưới đây là tần suất tham khảo:
- 20 – 30 tuổi: Khoảng 2–3 lần/tuần.
- 30 – 50 tuổi: Trung bình 1–2 lần/tuần.
- Trên 50 tuổi: 1 lần/tuần hoặc ít hơn là hoàn toàn bình thường.
Quan trọng nhất là cả hai thấy hài lòng, không bị ép buộc và duy trì được cảm xúc trong mỗi lần gần gũi.
Quan hệ tình dục quá nhiều gây hại gì?
Việc quan hệ tình dục quá nhiều không chỉ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe sinh lý nam mà ngay cả nữ giới cũng không tránh khỏi.
Với nam giới
- Kiệt sức: Cơ thể mệt mỏi, dễ tụt huyết áp, tim đập nhanh.
- Suy giảm chức năng sinh lý: Xuất tinh sớm, rối loạn cương.
- Tăng nguy cơ bệnh lý: Viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, sỏi thận.
- Chán tình dục: Cảm giác nhàm chán, dễ dẫn đến lãnh cảm.
*** Giải pháp: Giữ lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, tránh căng thẳng. Điều chỉnh tần suất quan hệ sao cho phù hợp thể trạng.
Với phụ nữ
- Khô rát âm đạo: Thiếu chất nhờn tự nhiên, dễ đau khi quan hệ.
- Viêm nhiễm: Do thay đổi pH âm đạo, vệ sinh kém trước/sau quan hệ.
- Sưng tấy, tổn thương: Cần nghỉ ngơi và chăm sóc vùng kín đúng cách.
- Giảm ham muốn: Tình dục không còn mang lại khoái cảm mà chỉ là nghĩa vụ.
*** Giải pháp: Nghỉ ngơi giữa các lần quan hệ. Dùng gel bôi trơn khi cần. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ.
>> Xem thêm: Có phải phụ nữ xem phim người lớn là “hư hỏng”?
Khi nào nên tạm ngưng “chuyện ấy”?
Có một số thời điểm bạn nên giảm hoặc dừng quan hệ tình dục tạm thời:
- Sau phẫu thuật, sinh con, bệnh nặng.
- Khi đang điều trị bệnh tim, huyết áp cao.
- Cảm thấy đau, viêm, sưng khi quan hệ.
- Mất cảm xúc, tâm lý bất ổn.
Lúc này, hãy chia sẻ với bạn đời để cả hai cùng thấu hiểu và hỗ trợ nhau.
Mẹo để duy trì đời sống tình dục lành mạnh
Để đời sống tình dục khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn đừng bỏ 4 mẹo cơ bản dưới đây.
- Giao tiếp: Hãy trò chuyện về mong muốn, giới hạn và cảm xúc.
- Giữ thể chất tốt: Thể thao giúp tăng sức bền và cải thiện sinh lý.
- Chăm sóc cảm xúc: Đừng xem tình dục là nghĩa vụ, hãy giữ sự hấp dẫn.
- Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các bệnh lý ảnh hưởng sinh lý.
Kết luận
Tình dục là một phần quan trọng trong đời sống lứa đôi. Tuy nhiên, quan hệ tình dục với tần suất cao như 1 tuần 7 lần có thể gây hại nếu không phù hợp với thể trạng, sức khỏe và cảm xúc của cả hai. Hãy lắng nghe cơ thể, tôn trọng cảm xúc và cùng nhau tạo dựng một đời sống tình dục cân bằng, lành mạnh.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về sinh lý, hãy liên hệ tới BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN để được các chuyên gia tư vấn, hỗ trợ kịp thời.
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
