Tết Nguyên Đán là thời gian mọi người trong gia đình tụ họp, cùng nhau thưởng thức những bữa ăn ngon, trò chuyện và đón chào năm mới. Tuy nhiên, việc ăn uống quá mức trong thời gian ngắn có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá những bí quyết để ăn Tết thoải mái mà không lo phải đối diện với tình trạng yếu sinh lý nhé!
Duy trì bữa ăn đều đặn
Dù bận rộn với các hoạt động chúc Tết, mỗi người vẫn cần duy trì đủ ba bữa ăn trong ngày để tránh tình trạng ăn quá nhiều hoặc quá ít. Việc nạp quá nhiều thực phẩm trong một thời gian ngắn có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa, khiến cơ thể dễ mệt mỏi. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn ăn đúng bữa để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả trong những ngày Tết.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý
Thực phẩm ngày Tết thường giàu đạm như thịt heo, thịt bò, gà…. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều những món này có thể khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, đầy bụng. Đặc biệt, những ai có bệnh lý như gout hay gan nhiễm mỡ cần chú ý cân bằng dinh dưỡng.
Ngoài các món ăn nhiều đạm, các quý ông nên bổ sung thêm rau xanh, trái cây và sữa chua. Chúng sẽ giúp cơ thể hấp thu đủ chất dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe sinh lý trong dịp Tết.
>> Xem thêm: 9 món ăn ngày Tết khiến sinh lý nam ngày càng suy giảm
Hạn chế đồ uống gây yếu sinh lý
Không thể thiếu rượu bia và nước ngọt trong dịp Tết. Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại đồ uống này có thể gây tác động xấu đến sức khỏe. Để hạn chế, bạn có thể tự chuẩn bị một số loại nước uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Một số lựa chọn lý tưởng bao gồm:
- Nước ép trái cây: Các loại trái cây tươi ngon như dưa hấu, cam, bưởi không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn dưỡng da, giữ dáng.
- Trà xanh: Là thức uống giải nhiệt tuyệt vời, trà xanh giúp cơ thể nhẹ nhàng. Đồng thời còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, nâng cao sức khỏe và sinh lý.
Duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý
Trong kỳ nghỉ Tết, mọi người thường có lịch trình dày đặc với các cuộc gặp gỡ, thăm hỏi. Điều này dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng giờ giấc. Việc ngủ nghỉ vì vậy cũng không đều đặn. Ngủ quá nhiều hoặc thức khuya có thể làm giảm năng lượng và ảnh hưởng đến tinh thần. Chính vì vậy, hãy cố gắng giữ thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ, giúp bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong những ngày lễ.
Tăng cường vận động tránh yếu sinh lý
Dịp Tết, khi bạn có thể thoải mái thưởng thức các món ăn ngon mà không phải lo lắng về công việc. Sự thoải mái quá đà rất dễ dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát. Vì vậy, đừng quên duy trì thói quen vận động đều đặn để giữ dáng và có sức khỏe tốt:
- Tập thể dục nhẹ nhàng từ 15–30 phút mỗi ngày: Những bài tập đơn giản như đứng lên ngồi xuống khi đánh răng hoặc đi bộ nhẹ khi nghe điện thoại sẽ giúp cơ thể luôn linh hoạt.
- Hít thở sâu: Kỹ thuật này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn tạo cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.
Lựa chọn thực phẩm bổ sung phù hợp
Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, việc sử dụng thực phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe cũng rất quan trọng. Hãy lựa chọn những sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng.
Bổ thận Kanka là một trong những sản phẩm tăng sinh lý nam được nhiều quý ông tin dùng hiện nay. Được chiết xuất từ “ngũ sâm quý hiếm”, Kanka giúp tăng cường sinh lý và sức khỏe tổng thể. Chỉ cần kiên trì sử dụng đều đặn, đảm bảo bạn sẽ có được 1 cái Tết trọn vẹn bên nàng.
Đặc biệt, sản phẩm được nhập khẩu nguyên kiện từ Nhật Bản. Trải qua đầy đủ các kiểm nghiệm lâm sàng, được Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của Kanka trong quá trình sử dụng.
Tạm kết
Tết là dịp lễ quan trọng trong năm, là thời điểm để bạn được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, cũng đừng vì thế mà bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Hy vọng với những bí quyết trên, bạn có thể yên tâm ăn Tết mà không lo yếu sinh lý.
BỔ THẬN KANKA NHẬT BẢN
- Hotline tư vấn: 028 3535 9377
- Trang web: https://Kanka.com.vn
- Facebook: Khôi Phục Bản Lĩnh Phái Mạnh
- Youtube: Bổ Thận Kanka Nhật Bản
