Thức khuya gây yếu sinh lý là một vấn đề nam giới hay gặp phải. Đặc biệt vào dịp Tết, khó tránh khỏi những cuộc tiệc tùng thâu đêm. Chúng vô tình sẽ khiến đời sống tình dục tụt dốc không phanh.
Tại sao thức khuya gây yếu sinh lý ở phái mạnh?
Theo đồng hồ sinh học, từ 0h00 – 1h00 sáng là lúc cơ thể ngủ sâu. Quá trình nghỉ ngơi thật sự sẽ bắt đầu để giúp tinh thần sảng khoái. Chính vì thế, bạn cần ngủ trước đó tầm 1 – 2 tiếng để dễ chìm vào giấc ngủ sâu.
Ngoài ra, 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể sẽ tái tạo lại các tế bào bị tổn thương. Đồng thời, nâng cao hệ thống miễn dịch. Khi bạn thức khuya, quá trình này bị rút ngắn lại. Lâu dần nó sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, dẫn tới liệt dương.
Đối với các quý ông, thức khuya sẽ làm rút ngắn giai đoạn này. Cùng với thời gian, bạn sẽ thấy cơ thể và sức khỏe suy sụp rõ rệt. Nội tiết tố ở nam giới cũng vì thế bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Theo đó, khi hormone testosterone quá ít khiến phái mạnh gặp tình trạng rối loạn cương dương, ảnh hưởng khả năng xuất tinh, dương vật khó cương cứng…
Những biện pháp khắc phục việc thức khuya gây yếu sinh lý
Không uống nhiều nước trước khi ngủ
Nếu bạn có thói quen uống nước sát giờ ngủ thì hãy thay đổi đi nhé! Bởi nó sẽ khiến bạn đi tiểu vào ban đêm. Từ đó làm giấc ngủ bị gián đoạn, chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng.
Tránh uống cà phê vào ban đêm
Nam giới không nên uống cà phê vào buổi tối hoặc trước khi ngủ. Bởi cafein có thể khiến bạn mất ngủ hoàn toàn. Giấc ngủ không ổn định thì sức khỏe cũng bị suy giảm.
Tránh sử dụng các thiết bị điện tử
Hầu hết chúng ta thường có thói quen sử dụng các thiết bị điện tử thông dụng như ipad, điện thoại, laptop, tivi… trước khi ngủ. Và những thiết bị điện tử này thường có năng lượng ánh sáng xanh rất mạnh.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ sẽ khiến hệ thống thần kinh trung ương cho rằng bạn đang ở thời điểm ban ngày. Từ đó làm rối loạn giấc ngủ. Nhịp sinh học của cơ thể vì thế cũng bị ảnh hưởng.
Tắt đèn khi ngủ tránh thức khuya gây yếu sinh lý
Bạn nên tắt đèn hoặc chỉ để đèn có ánh sáng mờ trong phòng ngủ. Nguyên nhân là bởi, ngủ dưới ánh sáng quá mạnh vào ban đêm sẽ cản trở quá trình sản xuất hormone melatonin. Đây là một loại hormone có tác dụng giúp bạn dễ buồn ngủ.
Theo đó, lượng hormone ở tuyến thượng thận sẽ bị tăng cao nếu bạn ngủ dưới ánh sáng mạnh. Từ đó gây ra những biến chứng sức khỏe như là tăng huyết áp, tích tụ mỡ, nguy cơ béo phì, dễ căng thẳng…
Bổ thận Kanka – Yếu sinh lý không còn là nỗi lo
Rõ ràng, thức khuya gây yếu sinh lý, chính vì thế bạn hãy xây dựng lịch sinh hoạt khoa học. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thêm các thực phẩm tăng cường sinh lý nam.
Hiện nay, trên thị trường có vô vàn sản phẩm giúp nam giới cải thiện “chuyện ấy”. Tuy nhiên, thay vì chọn các sản phẩm nhanh, cấp tốc, các chuyên gia khuyên bạn nên ưu tiên các phương pháp từ thiên nhiên.
Bổ thận Kanka là một sản phẩm như thế. Được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản. Có đầy đủ giấy tờ kiểm định, Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. Và quan trọng hơn, Kanka chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên. Do đó, dù bạn có sử dụng lâu dài cũng không cần lo lắng ảnh hưởng tới sức khỏe.
Để rõ hơn về Kanka Nhật Bản hãy xem Tại Đây!
Tạm kết
Chúng tôi mong rằng những chia sẻ của mình có thể giúp bạn hiểu vì sao thức khuya gây yếu sinh lý. Từ đó, tạo thói quen sinh hoạt điều độ để sức khỏe ngày càng được cải thiện.
