Hiện nay, tỉ lệ nam giới yếu sinh lý ngày càng tăng. Điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng hay sử dụng các sản phẩm cải thiện nồng độ Testosterone nội sinh được xem là cách tăng sinh lý nam tự nhiên, an toàn, bền vững.
Từ bỏ các thói quen gây “yếu”
Ngồi lâu trên yên xe máy, vệ sinh răng miệng kém, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, tình dục bừa bãi,… là những thói quen xấu khiến đàn ông ngày càng “yếu” trong chuyện chăn gối.
Duy trì những thói quen lành mạnh chính là cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Cụ thể như không hút thuốc, hạn chế rượu bia, sinh hoạt tình dục đều đặn, ngủ đủ giấc, chăm chỉ tập thể dục, giảm căng thẳng,…
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Chicago cho thấy, đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ/đêm, kéo dài liên tục trong 1 tuần, nồng độ Testosterone sẽ suy giảm 10-15% so với khi họ nghỉ ngơi đầy đủ. Mà Testosterone lại có tác động rất lớn đến sinh lý của nam giới. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc chính là cách tăng sinh lý nam đơn giản tại nhà.
Bổ sung thực phẩm, cách tăng sinh lý nam tự nhiên
Chế độ ăn uống cũng là một cách tăng sinh lý cực hiệu quả mà bạn không nên xem nhẹ. Theo đó, muốn cải thiện sức khỏe “chuyện ấy”, nam giới nên bổ sung thêm các loại thực phẩm sau trong chế độ ăn hằng ngày: Chuối, hạt bí ngô, tỏi, hàu, dưa hấu… Hãy thay đổi thói quen ăn uống ngay hôm nay để quý ông dễ dàng làm chủ cuộc yêu.
Duy trì cân nặng phù hợp
Các nghiên cứu đã cho thấy, quá gầy hay quá béo cũng không tốt cho chuyện ấy của nam giới. Theo đó, nếu đàn ông quá gầy thì thời gian cực khoái chỉ kéo dài khoảng 2 phút. Không những thế, họ cũng thường xuyên gặp chứng xuất tinh sớm mãn tính.
Trong khi đó, những người thừa cân thường phải đối mặt với các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, mỡ máu,… Ngoài ra, thừa cân còn khiến cơ thể nam giới bị giảm Testosterone và kháng insulin.
Để “chuyện ấy” diễn ra trơn tru, tốt nhất nam giới nên duy trì chỉ số BMI nằm trong khoảng 20 – 25.
Cách tăng sinh lý nam bằng các bài tập
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nhất là các bài tập tăng cường sinh lý như nâng tạ, chạy nước rút, đi bộ nhanh, yoga, bơi lội, kegel sẽ mang lại nhiều tác dụng tích cực cho nam giới. Cụ thể:
- Cải thiện nồng độ Testosterone bằng việc thúc đẩy tinh hoàn sản xuất Testosterone nội sinh.
- Tăng cường sức bền, độ dẻo dai của cơ thể, nâng cao khả năng tình dục và rút ngắn thời gian phục hồi sau quan hệ.
- Tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, chống xuất tinh sớm, tăng hưng phấn, tăng ham muốn tình dục.
- Cải thiện tâm trạng, cho nam giới tự tin hơn khi “nhập cuộc”, dễ đạt “cực khoái” hơn.
- Thúc đẩy cơ bắp phát triển và săn chắc, giảm thiểu nguy cơ thừa cân béo phì. Từ đó hạn chế các bệnh chuyển hóa như mỡ máu, tiểu đường, tim mạch,…
Kiểm soát căng thẳng, cách tăng sinh lý nam tự nhiên
Căng thẳng và rối loạn chức năng tình dục có mối quan hệ mật thiết với nhau. Theo đó, người đàn ông căng thẳng sẽ dễ bị “yếu”. Ngược lại, khi bị “yếu” họ mất tự tin và trở nên căng thẳng. Và cách tốt nhất để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này chính là kiểm soát tốt căng thẳng. Hãy thử dạo phố, nghe nhạc, thư giãn,… để giải tỏa căng thẳng.
Quan hệ đúng cách và điều độ
Hãy duy trì “chuyện ấy” một cách điều độ bởi nó mang tới nhiều lợi ích cho sinh lý cũng như sức khỏe tổng thể của nam giới. Tuy nhiên, khi “yêu” cách anh cần lưu ý:
- Quan hệ với tần suất hợp lý: Chuyện chăn gối diễn ra khoảng 3 lần/1 tuần là hợp lý. Nếu nhiều quá hoặc ít quá đều có thể khiến sinh lý nam bị rối loạn.
- Lựa chọn tư thế phù hợp: Sẽ giúp quý ông cảm thấy tự tin và mạnh mẽ hơn, từ đó cho phép máu lưu thông tới dương vật nhiều hơn.
- Không bỏ qua màn dạo đầu: Một màn dạo đầu với thời gian hợp lý sẽ kích thích ham muốn, đồng thời “sưởi ấm” “cậu nhỏ” trước khi “lâm trận”.
Hạn chế thủ dâm nhiều
Thực tế, để giải quyết nhu cầu cá nhân nhiều nam giới đã chọn cách thủ dâm. Tuy nhiên, thủ dâm quá nhiều sẽ khiến nam giới đối mặt với nguy cơ rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương,… Đang lo ngại hơn, thủ dâm còn khiến hàm lượng tinh trùng bị giảm, từ đó giảm khả năng thụ thai.
Lựa chọn sản phẩm tăng Testosterone nội sinh
Khoa học đã xác chứng minh tế bào Leydig tại tinh hoàn (cơ quan sản xuất Testosterone) gặp vấn đề và sự thiếu hụt Luteinizing (hormone được tiết ra từ tuyến yên, điều khiển quá trình sản xuất Testosterone) là nguyên nhân gây thiếu hụt Testosterone.
Cải thiện nồng độ Testosterone chính là cách tăng sinh lý nam đang được nhiều nam giới lựa chọn. Và nhiều người đã chọn Kanka Nhật Bản làm “bạn đồng hành” trên hành trình đó.
Kanka là sản phẩm nhập khẩu từ Nhật Bản. Được chiết xuất từ ngũ sâm quý hiếm, Kanka giúp cơ thể sản xuất testosterone nội sinh mạnh mẽ và liên tục, tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Do đó, dù bạn 40, 50 hay 60 thì “chuyện đó” cũng không vấn đề gì. Đặc biệt, do được chiết xuất 100% từ thiên nhiên nên dù sử dụng Kanka lâu dài cũng không lo ảnh hưởng tới sức khỏe.
Kanka được diễn viên Quang Tuấn tin dùng và giới thiệu.
>> Xem thêm: Bổ thận Kanka lừa đảo? Đâu mới là sự thật?
Tạm kết
Với 9 cách tăng sinh lý nam tự nhiên tại nhà hy vọng sẽ giúp nam giới cải thiện “chuyện đó” cũng như nâng cao sức khỏe tổng thể. Hãy kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày để các quý ông có thể tự tin làm chủ dù là ở ngoài đường hay khi lên giường.
